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La tendinite rotulienne est l'inflammation du tendon patellaire qui attache le muscle du quadriceps (muscle de la cuisse) au tibia (tibia). Tendinite rotulienne peut survenir à la suite d'une blessure, une surutilisation ou le vieillissement, affirme MedlinePlus. Vous pouvez remarquer une douleur sous ou derrière votre rotule lorsque vous marchez ou vous tenez debout. En outre, vous pouvez remarquer un gonflement le long du tendon. La tendinite rotulienne est généralement traitée avec des mesures conservatrices; cependant, une intervention chirurgicale peut être nécessaire si le tendon est rompu.
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Repos
L'inflammation du tendon patellaire s'atténue habituellement avec le repos. Si vous souffrez d'une tendinite rotulienne, évitez de vous courber excessivement le genou, par exemple en vous accroupissant. En outre, prenez une pause de l'entraînement de la résistance du bas du corps et la course ou le jogging. Une fois que votre douleur disparaît après quelques jours, vous pouvez vous détendre dans un exercice léger, mais n'exagérez pas.
Glace
La cryothérapie est efficace pour réduire l'inflammation, la douleur et l'enflure le long du tendon patellaire. La glace rétrécit les vaisseaux sanguins dans cette zone, ce qui diminue la quantité de liquide pouvant s'accumuler avec l'inflammation. La glace engourdira également la zone et réduira votre douleur. Appliquez un sac de glace ou un paquet de légumes congelés sur le tendon blessé pendant 20 minutes. Ensuite, retirez la glace pendant 20 minutes. Répétez ce cycle aussi souvent que possible dans les trois premiers jours de l'apparition de votre tendinite patellaire.
Médicaments
Selon la Mayo Clinic, vous pouvez utiliser des analgésiques en vente libre et des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que Advil, Aleve ou Motrin, pour traiter votre tendinite rotulienne. Choisissez des AINS plutôt que du Tylenol, car les AINS peuvent réduire l'inflammation de votre tendon, contrairement au Tylenol. Utilisez ces médicaments comme indiqué sur leurs étiquettes, car ils peuvent causer des effets secondaires graves ou endommager votre foie ou vos reins.
Votre médecin peut également recommander une injection de corticostéroïdes dans votre genou pour aider à soulager vos symptômes. Cette procédure peut être efficace, car le corticostéroïde réduit l'inflammation autour du tendon patellaire, ce qui peut soulager vos symptômes. La douleur peut varier de minime à légère, en fonction de votre tolérance et de l'expérience de votre médecin. Il existe également un léger risque d'infection par l'injection que vous devriez envisager. Ces injections ne peuvent être effectuées que tous les trois mois, car elles peuvent causer des dommages à l'articulation du genou si elles sont surutilisées.
Physiothérapie
Votre médecin peut vous recommander de consulter un physiothérapeute pour traiter votre tendinite rotulienne. Un physiothérapeute vous enseignera des exercices que vous pouvez faire pendant votre visite et à la maison pour traiter votre tendinite rotulienne.La physiothérapie peut être très efficace si vous vous engagez à effectuer vos exercices souvent et selon les directives. Assurez-vous d'appliquer un sac de glace sur votre tendon patellaire après avoir terminé un ensemble d'exercices pour prévenir l'enflure ou l'inflammation.
Chirurgie
Les chirurgiens pratiquent rarement une chirurgie des tendons patellaires; Cependant, ils vont effectuer une intervention chirurgicale si votre tendon patellaire est déchiré ou rompu, affirme la clinique Mayo. Un risque d'infection, de lésion nerveuse ou de douleur chronique est associé à une réparation du tendon patellaire. Discutez de ces avantages et inconvénients avec votre médecin avant de choisir de réparer chirurgicalement votre tendon patellaire.
