Quels sont les Bons Aliments à Manger en Régime?

Ce n'est pas parce que vous suivez un régime que vous devez renoncer au grignotage. En fait, vous devriez grignoter en suivant un régime afin de ne pas vous faire si faim entre les repas que vous mangez trop au prochain repas. Assurez-vous simplement d'acheter et de manger des collations saines, faibles en gras mais savoureuses. Satisfaire votre faim entre les repas et votre dent sucrée.

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Fruits et légumes

Faites le plein de fruits et légumes à l'avance, conseille KidsHealth, un site d'information sponsorisé par la Fondation Nemours. Couper les fleurons de brocoli, les poivrons rouges et verts et les carottes et les mettre dans des sacs à sandwich. Rangez-les dans le compartiment à légumes de votre réfrigérateur afin qu'ils soient prêts lorsque vous avez besoin d'une collation saine. Associez-les avec une vinaigrette faible en gras pour un goût supplémentaire.

Tranches de pommes et fromage à faible teneur en gras

Coupez une pomme et associez-la à un quartier de fromage faible en gras. Vous bénéficiez de la fibre, des antioxydants et de l'eau des tranches de pomme, ainsi que de la laiterie et une petite quantité de graisse de la tranche de fromage, selon "Fitness. "Cette collation peut également vous servir à l'heure du déjeuner ou du dîner.

Trail Mix

Mélangez des raisins secs, des noix et des mini-pépites de chocolat dans un sac et secouez-les pour préparer votre propre mélange. "Fitness" recommande de prendre un palmier plein de noix avec une pincée de raisins secs et de pépites de chocolat afin que vous obteniez de bonnes proportions pour cette collation. Une bonne portion est d'environ 1 oz. de noix avec une pincée de raisins secs et des pépites de chocolat chacun.

Carottes et hoummos

Associez deux grosses carottes pelées avec 2 cuillères à soupe. hummus pour une collation croquante et savoureuse, écrit HelpGuide. org. Cette collation vous fournit environ 106 calories. Si vous aviez mangé un 3 oz. sac de croustilles de maïs, vous auriez mangé environ 441 calories. Vous avez économisé environ 318 calories en optant pour deux carottes et le houmous.

Oranges mandarines en conserve et garniture fouettée légère

Lorsque votre dent sucrée réclame une «correction», assouvissez-la avec 1/2 tasse de mandarine en conserve et 2 c. Garniture légère fouettée, écrit "Fitness. "Votre corps profite de la vitamine C dans les oranges même si vous vous faites plaisir avec la garniture fouettée.

Salade aux oeufs

Pour une collation avec une puissance durable, des protéines et juste un peu de gras, mélangez de la salade aux œufs, dit "Fitness. "Faites bouillir deux œufs et jetez le jaune d'un oeuf. Hacher le jaune restant et les deux blancs d'œufs, ajouter 1 cuillère à soupe. réduit la graisse mayonnaise et en profiter. Vous pouvez faire cela en sandwich en étalant la salade aux œufs sur du pain de grains entiers ou une poche de pita de blé entier.