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L-théanine est un acide aminé non essentiel qui se trouve principalement dans les feuilles de la plante Camellia sinensis, qui est utilisé pour produire du thé noir, oolong et vert. Une forme synthétique de L-théanine est également disponible en tant que supplément et additif alimentaire appelé Suntheanine. Les résultats préliminaires de la recherche sont prometteurs pour quelques avantages.
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Soulagement du stress
Les gens ont toujours utilisé la L-théanine et le thé vert pour réduire le stress tout en restant vigilants et en évitant la somnolence. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2007 de «Biological Psychology» a révélé que la prise de L-théanine entraînait une réduction de la fréquence cardiaque et des réponses salivaires à une tâche stressante par rapport à un placebo. Drogues. com cite une étude japonaise montrant que la L-théanine favorise les ondes cérébrales alpha, un indicateur de la relaxation d'alerte. Basé sur cette étude, Drugs. com note qu'une dose de 50 mg à 200 mg peut fournir un effet de relaxation.
Résistance à la maladie
Les tests en laboratoire et chez l'animal indiquent que la L-théanine peut favoriser la résistance naturelle aux tumeurs et aux infections microbiennes, selon Drugs. com. Une étude publiée dans "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" en avril 2002, par exemple, a trouvé que le thé vert en poudre alimentaire et la théanine administrés à des rats avaient des effets bénéfiques contre le cancer du foie induit chez ces animaux.
Avantages topiques
Certaines entreprises produisant des produits de soins de la peau commencent à inclure la L-théanine dans leurs cosmétiques. Dermascriptives, par exemple, comprend de la L-Théanine dans une crème de nuit pour hydrater et nourrir les peaux stressées.
