Table des matières:
- Vidéo du jour
- Augmentation de l'approvisionnement en sang
- Mobilité articulaire
- Amélioration de la perspective mentale
- Étirements Tiseurs
Un massage pré-événement peut être pratiqué à tout moment entre deux jours et immédiatement avant un événement sportif. Juste avant l'événement est le moment le plus commun pour ce type de massage. Habituellement, ces massages sont plus courts en longueur, environ 10 ou 15 minutes, et sont effectués sur une table ou un tapis de massage. Si l'athlète doit faire un échauffement et se faire masser, le massage doit être effectué en premier, car le massage peut être relaxant et pourrait contrer l'échauffement s'il est effectué plus tard. La plupart des massothérapeutes renonceront à l'huile de massage pour le massage pré-événement, car ils peuvent être glissants et peuvent rendre l'athlète inconfortable ou interférer avec la performance.
Vidéo du jour
Augmentation de l'approvisionnement en sang
Selon Massagetoday. com, avoir un massage pré-événement augmente l'approvisionnement en sang aux muscles. Ceci est important pour que les muscles puissent performer en pleine forme pendant un événement. Le thérapeute accomplira ceci en utilisant des mouvements de compression ou de frottement rapide sur l'athlète, attirant le flux sanguin vers les zones désirées pour une performance optimale.
Mobilité articulaire
Avoir un massage avant un événement sportif peut aider l'athlète à la mobilité des articulations, rapporte JSSM. org. Des joints plus souples et plus flexibles peuvent constituer un avantage important, en particulier dans les activités où le fait d'être souple est important. Il est à noter, cependant, que ce type de massage doit être utilisé avec précaution dans les sports où la vitesse est le but ultime, car cela peut ralentir un athlète si le massage est effectué juste avant l'événement.
Amélioration de la perspective mentale
Le massage est agréable et constitue un moyen agréable de se détendre avant un événement. Bien qu'un athlète ne veuille pas devenir trop détendu avant un événement, le massage peut aider les personnes qui se préparent avant l'événement et améliorer les perspectives mentales et l'enthousiasme pour l'événement ou la performance. Le massage peut être très utile mentalement pour les athlètes et les non-athlètes.
Étirements Tiseurs
Si vous le souhaitez, un massage effectué avant l'événement peut remplacer l'échauffement ou agir en complément d'un massage, car le massage peut accomplir plusieurs des mêmes objectifs qu'un échauffement. Massage pré-événement est utile pour étirer les tissus en préparation pour un événement sportif, déclare Massage4athletes. com.
