Quels sont les avantages d'un bon système cardiovasculaire?

Votre système cardio-vasculaire est composé de votre cœur, de vos artères, de vos veines et de vos capillaires. Le coeur a quatre chambres séparées - deux atria, ou chambres supérieures, et deux ventricules, ou chambres inférieures. L'oreillette et le ventricule droit acceptent le sang de votre corps et le pompent dans vos poumons. L'oreillette gauche et le ventricule reçoivent le sang de vos poumons et le pompent dans l'artère principale de votre corps, l'aorte.

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Volume du trait

Le volume du trait est la quantité de sang que le ventricule gauche expulse en un temps. L'exercice aérobique augmente votre volume d'éjection systolique. Lorsque votre volume d'éjection augmente, votre cœur ne doit pas battre autant de battements pour fournir la même quantité de sang à votre corps. Un système cardiovasculaire sain signifie que votre cœur peut facilement se dilater et se contracter, ce qui augmente votre volume d'éjection systolique.

Flux sanguin

Les artères délivrent du sang oxygéné à vos cellules. Vos artères sont élastiques en ce sens qu'elles s'ouvrent et se contractent facilement pour pomper le sang dans tout votre corps, en particulier vers les parties les plus éloignées de votre cœur. Lorsque la plaque s'accumule dans vos parois artérielles, elle diminue leur élasticité et la taille de l'ouverture. Moins de sang peut circuler à travers les artères malades.

L'exercice cardiovasculaire réduit l'accumulation de plaque et maintient l'élasticité de vos artères. L'exercice aérobique augmente également le nombre de capillaires dans vos muscles de travail. Un système cardiovasculaire sain peut fournir plus de sang à un rythme plus rapide à l'exercice des muscles.

Production d'énergie

Un système cardiovasculaire sain grâce à l'exercice aérobique stimule la production de plus d'enzymes qui transforment les aliments que vous mangez en énergie que vos cellules peuvent utiliser. Il stimule également la formation de plus de mitochondries, la structure cellulaire où la production d'énergie a lieu. Plus vous faites d'exercice aérobique, plus l'amélioration de votre système cardiovasculaire est grande. Un système cardiovasculaire amélioré améliore votre condition physique aérobique, ce qui fait de vous un coureur, un nageur ou un cycliste plus rapide.

Risque de maladie

La facilité avec laquelle votre système cardiovasculaire peut pomper et transporter le sang et améliorer la production d'énergie diminue le risque de maladie chronique. Ces maladies comprennent les maladies cardiaques, l'hypertension et le cholestérol élevé. L'exercice aérobique stimule la production du bon cholestérol dans votre sang. Ces bons supports de cholestérol enlèvent la plaque / cholestérol, maintenant la fonction de vos vaisseaux sanguins, diminuant votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral et préservant la tension artérielle normale.

Régulation de la température

Un système cardiovasculaire sain améliore la capacité de votre corps à réguler la température du corps. Dans un environnement chaud, les vaisseaux sanguins menant vers votre peau se dilatent pour refroidir votre sang et donc votre corps.Par temps froid, votre système cardiovasculaire doit travailler à contracter les vaisseaux sanguins de vos membres, dirigeant le sang vers vos organes internes, maintenant la température corporelle.