Weight Watchers Points pour Le fromage de vache qui rit

Les fromages de la vache qui rit sont un must-have, écrit Lisa Lillen, WeightWatchers. com chroniqueur hebdomadaire et auteur de "The Hungry Girl Diet". Fabriqué à partir d'un mélange de lactosérum, de lait, de fromage demi-ferme et d'autres fromages tels que la mozzarella, le cheddar ou le suisse, les fromages de la vache qui rit sont livrés dans des sachets emballés individuellement. Avec modération, ils peuvent faire partie d'une stratégie de perte de poids saine et équilibrée.

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Total Weight Watchers Points

D'après Lillen, chaque tranche de Fromage suisse crémeux léger à la vache qui rit a une valeur PointsPlus de 1. Autres produits du fromage de la vache qui rit, comme Crémeux Swiss Original, Crémeux Swiss Ail & Herb, Crémeux Swiss French Onion et Mozzarella Crémeux, Tomate séchée au soleil et Basilic, ont souvent plus de calories et de gras par coin que leur homologue Light fromage, mais chaque portion vaut encore 1 PointsPlus.

Comparaison avec d'autres fromages

Une portion d'une pièce du fromage de vache qui rit a une valeur PointsPlus inférieure à celle d'une portion de la plupart des autres fromages. Une once de cheddar, Monterey Jack, colby, Gorgonzola ou fromage bleu vaut 3 PointsPlus, tandis que chaque once de Brie fournit généralement 4. Les fromages marinés dans l'huile, comme la feta marinée, peuvent valoir jusqu'à 6 PointsPlus par once. Une seule boule de mozzarella fraîche et 1 once de parmesan râpé sont similaires aux fromages de la vache qui rit en ce sens qu'ils ont également une valeur de seulement 1 PointsPlus dans le système Weight Watchers.

Base de la valeur des points

Dans Weight Watchers, les aliments se voient attribuer une valeur PointsPlus basée sur leur contenu nutritionnel, et pas seulement sur leur teneur en calories. Les aliments ayant une teneur élevée en protéines et en fibres et une faible quantité de glucides simples et de matières grasses valent moins de pointsPlus, car la consommation de ces types d'aliments peut favoriser la perte de poids. La plupart des fromages de La vache qui rit, y compris le suisse crémeux léger, ont une valeur PointsPlus de seulement 1 parce qu'ils sont faibles en calories - 35 par coin - et fournissent environ 2 grammes de protéines par portion de 1 gramme de glucides et 1. 5 grammes de graisse. Le Creamy Original Swiss a 50 calories, 1 gramme de glucides et 4 grammes de graisse. Aucun des fromages ne contient de fibres.

Incorporer le fromage dans votre alimentation

Lillen suggère d'utiliser les fromages vache qui rit comme alternative au fromage à la crème dans les recettes ou les trempettes, comme un sandwich ou des fruits, des légumes ou des craquelins sur un plateau. Au petit-déjeuner, mélangez un morceau d'œuf brouillé pour un repas d'une valeur de 3 PointsPlus. Mélanger le fromage avec des nouilles cuites chaudes, du parmesan réduit en gras et de la crème sure sans gras pour 2 PointsPlus par portion, ou insérer une cale dans une galette de boeuf haché extra-maigre assaisonné pour un hamburger au fromage qui est 4 PointsPlus.Le contrôle des portions est la clé. Bien que les fromages soient faibles en poids Weight Watchers, vous aurez du mal à perdre du poids si vous en aimez trop, trop souvent.