Poids DVD d'entraînement pour les femmes

Si vous n'avez pas encore fait de musculation dans le cadre de votre programme de conditionnement physique, vous vous devez de commencer. Non seulement vous sculpterez un corps plus tendre, plus tonique et plus attrayant, mais vous renforcerez également vos muscles et vos os tout en ajoutant de la variété et de l'intérêt à votre routine d'entraînement. Les entraînements de musculation DVD sont abordables, facilement disponibles et simples à suivre, et ils peuvent être faits à tout moment en toute intimité dans le confort de votre propre maison - aucun abonnement de gym n'est requis.

Vidéo du jour

Pas de haltères requises

Si vous pensez que l'entraînement musculaire exige des haltères de 100 livres et de l'équipement de gymnastique en sueur, vous serez heureux de savoir que l'entraînement musculaire peut être accompli dans l'intimité de votre propre maison avec juste votre propre poids pour la résistance ou avec un assortiment d'accessoires d'exercice. Les bandes de résistance, les tubes et les poids libres portatifs sont tous utilisés dans les DVD de musculation couramment achetés pour les femmes. Investissez dans deux ou trois DVD différents, et vous aurez une collection complète pour travailler vos muscles de différentes façons et garder vos entraînements intéressants.

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Il est difficile de résister au battage publicitaire et aux rumeurs entourant les nouveaux programmes de conditionnement physique à la mode, mais une approche prudente sera rentable à long terme. Lorsque vous choisissez un entraînement trop rapide, difficile ou difficile à suivre, il peut vous décourager et vous blesser. Avant d'investir dans un système d'entraînement multi-disques onéreux dont vous n'avez pas besoin ou envie, commencez par les bases. C'est parfait de commencer par une routine courte et simple et de progresser lentement et judicieusement. Commencez ou augmentez votre entraînement de musculation en parcourant les dizaines de DVD de formation de poids de 30 minutes disponibles, et voyez lesquels ressemblent à des programmes avec lesquels vous pourriez vous en tenir.

Accrochez-vous à votre portefeuille

Lorsque vous parcourez les descriptions de produits, recherchez des informations sur l'instructeur, l'entraînement et l'équipement requis. Portez une attention particulière aux sections d'avis des clients pour savoir comment le DVD correspond à sa description. Avant de sortir votre portefeuille, vérifiez si la vidéo ou une partie de celle-ci est disponible pour la prévisualisation. Certains ont des segments publiés gratuitement en ligne. Vous voulez un entraîneur expérimenté qui offre des instructions claires, modélise les mouvements effectués et propose des modifications pour faciliter les exercices.

Patience avant la perfection

Les DVD de musculation vous permettent d'intégrer l'entraînement en force à votre programme de conditionnement physique. Vous pouvez expérimenter de nouveaux exercices, suivre votre propre rythme, répéter des instructions et sauter des sections que vous n'aimez pas. Commencez par un poids léger au début, un qui vous permet de compléter un ensemble de huit à 12 répétitions et travailler vos muscles à la fatigue. Soyez patient lorsque vous travaillez avec une nouvelle vidéo et prenez le temps de maîtriser les mouvements.À mesure que vous progressez, vous pouvez augmenter l'intensité de vos entraînements en augmentant le poids de vos haltères à main. Reposez-vous toujours au moins une journée entre vos exercices de musculation pour donner à vos muscles une chance de se reposer, de réparer et de reconstruire.