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Le volleyball a été créé par William G. Morgan en 1895, bien que le sport ait changé radicalement depuis. Indépendamment de ces changements, les essais de volleyball devraient revenir à l'essentiel. Les joueurs excellent dans différents rôles, alors incorporez des exercices qui mettent en valeur chaque rôle et modifiez le niveau de difficulté tout au long des exercices.
Vidéo du jour
Passing
Pour évaluer les compétences de base en passe, demandez aux joueurs de s'aligner. Lancez la balle et demandez aux joueurs de s'entraîner à vous ramener la balle. Pour augmenter la difficulté, avoir trois personnes prêtes à lancer des balles. Lancer la première balle longue, la deuxième courte et la troisième haute. Demandez aux joueurs de se déplacer horizontalement sur le terrain pour recevoir.
Servir
Divisez les joueurs de sorte que la moitié soit de chaque côté du court. Demandez aux joueurs de s'entraîner et de noter combien de balles sur 10 sont servies dans les limites. Pour déterminer les capacités des joueurs à placer le service, placez des cerceaux sur un côté du terrain. Placez deux dans la cour arrière et trois sur la première rangée. Demandez aux joueurs de jouer à tour de rôle aux différentes positions de hula hoop.
Spiking
Faites tourner les joueurs dans les trois positions de frappe: fort, faible et moyen. Placez la balle à un joueur sur le côté fort, puis les faire frapper et ensuite passer au milieu. Continuez jusqu'à ce que tous les joueurs aient frappé dans les trois positions.
Réglage
Les joueurs se font face en deux lignes. Demandez aux joueurs de se mettre l'un à l'autre et de passer ensuite à l'arrière de la ligne. Assurez-vous que les joueurs main-set seulement, en le gardant le plus longtemps possible.
Pepper
Cet exercice est généralement un échauffement pour les équipes avant les matchs. Il incorpore une bosse, un ensemble, et une pointe, se concentrant sur le contrôle de boule. Jumelez les joueurs et demandez au premier joueur de lancer la balle au deuxième joueur. Le joueur deux heurte ensuite le ballon. Ensuite, le joueur 1 le place et le joueur 2 le pique. L'exercice est continu.
