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De nombreux enfants peuvent avoir du mal à se concentrer et à se concentrer sur un sujet ou une tâche spécifique. Les facteurs qui contribuent à cela peuvent être le manque de repos approprié et les besoins nutritionnels. Heureusement, il existe une variété de vitamines, de suppléments et de minéraux qui peuvent potentiellement aider à améliorer la concentration chez les enfants. Il n'y a pas assez de preuves pour soutenir ces vitamines et suppléments effet sur la concentration.
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Vitamine B12
La vitamine B12, également appelée cobalamine, est l'une des huit vitamines B. Il aide à convertir les hydrates de carbone en glucose pour le corps, qui est ensuite brûlé pour faire de l'énergie. Il aide à métaboliser les acides aminés, les graisses et les protéines. Il assure également que le système nerveux fonctionne correctement. La vitamine B12 est importante pour le corps car elle aide à maintenir des cellules nerveuses saines et aide à la production d'ADN et d'ARN, le matériel génétique dans le corps, selon l'Université du Maryland Medical Center. La vitamine B12 aide à créer des globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout le corps et dans le cerveau. Sans une quantité suffisante de cette vitamine, le cerveau peut ne pas recevoir la quantité d'oxygène dont il a besoin, ce qui fait qu'un enfant devient fatigué ou faible, ce qui a un effet sur sa concentration.
Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est un épice d'arbre et a été utilisé comme supplément dans les médicaments à base de plantes et est l'un des nutriments de mémoire les plus populaires disponibles. Il a été utilisé comme médicament pour traiter les troubles et améliorer la mémoire, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Il améliore le système nerveux et circulatoire, ce qui entraîne une augmentation de l'apport sanguin et de l'oxygène au cerveau, ce qui contribue à améliorer la clarté et la mémoire. Il aide également à augmenter la vigilance, selon Herbal-Supplements-Guide. Comme prendre tous les suppléments, vous devez vous assurer d'être sous la supervision d'un professionnel de la santé, car les effets secondaires peuvent se produire. Selon l'Université du Maryland Medical Center, des cas de saignements internes se produisent lors de la prise de gingko.
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine hydrosoluble nécessaire au bon développement du corps. Comme il est soluble dans l'eau, il quitte votre corps par la miction et vous avez besoin d'un approvisionnement continu de celui-ci. Il produit une protéine appelée collagène, qui est utilisée pour fabriquer des tissus cicatriciels, des ligaments et de la peau, selon MedlinePlus. La vitamine C est une vitamine antioxydante, car elle contient des propriétés antioxydantes. En conséquence, il peut aider à combattre les substances libres appelées radicaux libres, qui se produisent lorsque notre nourriture est transformée en énergie. Les radicaux libres peuvent causer une variété de conditions de santé et causer des dommages aux organes qui effectuent des fonctions cognitives régulières.
