Outils utilisés pour aider les adolescents à verbaliser leurs sentiments

L'adolescence est un moment de bouleversement et de transition en raison des nombreux changements physiques et sociaux et aussi des émotions variées des adolescents. À un moment ou à un autre, les adolescents peuvent éprouver de la dépression, de l'anxiété et d'autres émotions négatives qui peuvent les rendre honteux, sans valeur, sans espoir ou incompris, mais ils ont du mal à s'en sortir, dit Jeanne Segal, Ph.D. et al. pour Helpguide. org. Les psychologues pour enfants et les conseillers ont mis au point une variété d'outils qui peuvent aider les adolescents à verbaliser leurs sentiments.

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Expression créative

L'art, le théâtre et la musique aident les adolescents à faire face à de nombreux problèmes, car ils leur donnent un moyen sûr d'exprimer leurs sentiments, selon la Child Welfare League d'Amérique. Les adolescents peuvent s'exprimer en composant ou en présentant des chansons et en récitant des poèmes qui racontent leur histoire. Ils peuvent également utiliser l'art comme un exutoire créatif pour leurs sentiments où ils dessinent, sculpter ou créer des caricatures qui représentent ce qu'ils ressentent. Par exemple, un adolescent qui a été traumatisé peut être capable de s'exprimer à travers la représentation artistique du chagrin, de la solitude et du désespoir qu'elle a vécus. Les images communiquent aussi aux parents et aux thérapeutes ce qui se passe à l'interne.

Play Therapy

La thérapie par le jeu est une façon saine pour les adolescents de s'exprimer. Bien que la méthode soit plus communément utilisée pour les enfants parce que le jeu est la façon naturelle dont ils s'expriment, les adolescents apprécient toujours d'être capables de créer leur propre monde où personne ne s'attend à ce qu'ils agissent quand ils sentent qu'ils ne peuvent pas Child Centre et Adult Services, un site qui fournit des conseils aux familles. En tant que parents, vous devez observer le jeu et essayer de comprendre les thèmes qui pourraient indiquer la source des problèmes de votre adolescent car il peut utiliser les personnages de son jeu pour communiquer des problèmes dont il peut être mal à l'aise de parler directement. Réciproquement, puisque la thérapie par le jeu permet à l'adolescent de se sentir plus en contrôle, il peut être capable de verbaliser ses problèmes même lorsqu'il s'engage dans des jeux qui offrent une distraction apaisante.

Thérapie cognitivo-comportementale

Les thérapeutes utilisent cette méthode pour démontrer concrètement aux adolescents que la façon dont ils se sentent et agissent est liée à leurs schémas de pensées et croyances individuelles, pour avoir différentes expériences, ils ont besoin Pour changer leur façon de penser, dit le Centre for Counseling Families, un site qui offre une résolution des traumatismes et des évaluations psychologiques. L'outil est utile pour apprendre aux adolescents comment identifier les pensées nuisibles et auto-dépréciation et les guide sur la façon dont ils peuvent remplacer ces pensées par des pensées positives et édifiantes.Les parents peuvent également utiliser cette technique pour donner aux adolescents l'habitude de verbaliser des sentiments positifs sur eux-mêmes, ce qui conduit à une grande estime de soi et au développement de traits de comportement souhaitables.

Écouter avec attention

Ecouter attentivement votre adolescent est l'un des moyens les plus efficaces de l'aider à verbaliser ses sentiments. Si l'adolescent est prêt à parler de ses problèmes avec vous, alors vous devez écouter attentivement et sans jugement, en gardant le contact visuel et en reconnaissant en répondant au besoin. Les adolescents se sentent plus à l'aise de s'exprimer lorsqu'ils sentent que ce qu'ils ont à dire compte et que vous portez une attention particulière. Si votre adolescent n'est tout simplement pas prêt à communiquer, évitez de faire des pressions ou de l'interroger. Au contraire, rassurez-le que vous êtes toujours disponible quand il a besoin de vous.