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Dans un sondage KidsHealth, 60% des personnes interrogées ont indiqué" donner à tout le monde une chance de jouer "comme indicateur principal d'un bon coach, suivi par «enseigner de nouvelles compétences». Les exercices fournissent aux entraîneurs un moyen d'impliquer tous les joueurs tout en enseignant de nouvelles compétences de manière ludique. Les jeunes filles ont besoin d'avoir l'opportunité d'explorer le sport afin d'avoir confiance en la compétition future. Selon la Fondation des sports pour les femmes, si une fille ne fait pas de sport au moment où elle atteint l'âge de 10 ans, il y a seulement 10% de chance qu'elle jouera quand elle aura 25 ans.
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Exercices de dribblage
Les exercices de dribble améliorent la coordination œil-main, fournissent une compétence spécifique au sport et n'exigent pas beaucoup de force. Ligne les filles le long de la ligne de base, chacun avec un ballon de basket. Donnez-leur des instructions de base sur les dribbles et demandez-leur de s'entraîner à dribbler avec la main droite, puis la main gauche. Quand ils ont l'air de se sentir à l'aise, commencez à jouer. Suivez le leader. Debout devant eux en tant que leader, vous allez commencer à dribbler avec votre main droite et ils vont emboîter le pas. Toutes les quelques secondes, changez l'exercice ou ajoutez quelque chose au mélange sans dire verbalement aux filles que quelque chose a changé. Vous pouvez changer de main, lever le doigt ou faire demi-tour. Le premier joueur à suivre suivra un point. Continuez à jouer pendant cinq à dix minutes, en encourageant les filles à se familiariser avec les techniques de dribble tout en pratiquant la recherche et en regardant un changement. La fille avec le plus de points à la fin de l'exercice gagne.
Passes d'exercices
Plusieurs élèves de troisième année n'auront pas encore la force de faire passer le ballon sur de longues distances. Plutôt que de vous concentrer sur la distance, concentrez-vous sur la forme. Jumeler les filles et les positionner, chaque paire avec une balle, à environ 10 pieds les uns des autres. Instruisez-les sur la mécanique appropriée d'une passe de poitrine et d'une passe de rebond, en les faisant pratiquer pendant plusieurs minutes. Au fur et à mesure qu'ils prennent le relais, dites-leur que vous allez parcourir chaque groupe pour jouer avec eux. Commencez avec le premier groupe et jouez la défense "fictive" entre les deux joueurs. Encouragez le joueur qui reçoit la balle à se déplacer pour s'ouvrir et encouragez le passeur à changer la passe de poitrine ou la passe de rebond en fonction de la façon dont vous la gardez. Ne volez la balle que si la passe vous vient directement. Lorsque vous volez un laissez-passer, passez au groupe suivant. En vous déplaçant dans les trois premiers groupes, commencez à diviser les paires, en les affectant à des groupes de trois pour continuer l'exercice ensemble.
Exercices de tir
Certaines filles de troisième année auront la force nécessaire pour tirer le ballon sur un but réglementaire, alors que d'autres ne le feront pas.Indiquez clairement ceci au début de la pratique et insistez sur le fait que vous voulez qu'ils apprennent la technique et la forme, qu'ils soient ou non capables de tirer. Situer les filles par paires avec une seule balle, et les tenir à environ 5 pieds les uns des autres. Instruisez-les sur le bon formulaire de tir et demandez aux filles de s'entraîner à se «tirer» les unes les autres. Lorsque les filles semblent à l'aise, placez des cônes au centre de la touche de basket-ball et sur chaque bloc des buts de basket-ball principaux, divisez les filles en deux groupes. Demandez aux filles de former une ligne et de faire une rotation à chaque endroit, en tirant chaque coup une fois avant que la fille suivante commence.
