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Les herbes thermogéniques dominent l'industrie des suppléments en vente libre. Ces stimulants botaniques sont fréquemment promus en tant que «brûleurs de graisse» ou boosters de métabolisme; en théorie, ils facilitent la perte de poids en augmentant la température et la fréquence cardiaque du corps humain. Les naturopathes et les praticiens de soins de santé classiques remettent largement en question la sécurité des herbes thermogéniques. La Food and Drug Administration des États-Unis note que plusieurs de ces produits peuvent causer de l'anxiété, de l'insomnie, de la toxicomanie, de l'hypertension, des crises cardiaques et même la mort. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre n'importe quelle herbe thermogénique.
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Thé
Les extraits de théier contiennent de la caféine, un thermogène populaire et relativement sûr. Le thé vert contient en outre de l'épigallocatéchine gallate ou EGcG, un antioxydant puissant associé à plusieurs avantages pour la santé. L'Université du Maryland Medical Center note que EGCG peut être partiellement responsable de la réputation du thé vert comme un brûleur de graisse.
Guarana
La plante tropicale guarana contient des concentrations élevées de caféine naturelle. Comme d'autres herbes contenant de la caféine, il peut causer une dépendance, de l'anxiété et de l'insomnie. Un rapport de "Consumer Search" affirme que le guarana peut avoir des interactions négatives avec d'autres stimulants et produits contenant de la caféine.
Yerba Mate
Une herbe populaire d'Amérique du Sud, le yerba mate - Ilex paraguariensis - peut être utilisé comme une alternative hautement antioxydante au café. Comme le guarana, il contient de la caféine et peut provoquer des «tremblements» ou de l'anxiété. Une étude réalisée en août 2008 dans les «Archives of Biochemistry and Biophysics» explique que le yerba mate montre des propriétés «anti-obésité» et aide à prévenir l'obésité chez les rats nourris avec un régime riche en graisses.
Ephedra
L'herbe chinoise ma huang, ou éphédra, a été bannie de nombreux marchés occidentaux en raison de ses nombreux effets secondaires graves. La Food and Drug Administration des États-Unis relie ephedra à des événements indésirables graves comme la psychose, la crise cardiaque et les AVC, et interdit la vente de produits d'éphédra aux États-Unis en 2004, selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative.
Orange amère
La synéphrine, un composé présent dans l'orange amère, est chimiquement similaire à l'éphédra selon le numéro de juin 2012 de «Toxicology and Applied Pharmacology». Bien que cette plante thermogénique peut aider à promouvoir la perte de poids, elle peut également contribuer aux maladies cardiaques et autres problèmes de santé graves, car elle augmente le rythme cardiaque et la pression artérielle.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia peut supprimer l'appétit et stimuler le métabolisme. Cependant, cet effet n'a été démontré que dans des tests sur des animaux et non dans des essais cliniques sur des humains. Le numéro de 2013 du «World Journal o Gastroenterology» rapporte que même si le garcinia cambogia aide à réduire l'accumulation de graisse abdominale, il entraîne toujours des conséquences négatives sur la santé telles que l'inflammation, les maladies du foie et le stress oxydatif.Selon le livre, vieillissement du cerveau: modèles, méthodes et mécanismes, le stress oxydatif et l'inflammation travaillent ensemble pour accélérer le vieillissement dans le corps et le cerveau.
