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Un manque total de confrontation peut sembler une existence paisible, mais ceux qui souffrent de la peur de la confrontation savent que cela peut être une rempli de moments malheureux et d'un manque d'affirmation de soi. Si vous souffrez d'une peur de la confrontation, l'idée de vous affirmer peut être bouleversante et effrayante, et elle peut aussi vous empêcher de vivre la vie que vous voulez. Surmontez votre peur de la confrontation en apprenant la bonne façon d'affronter quelqu'un de manière civile et correcte pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
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Choisissez vos batailles
Combattre le plus petit problème est la mauvaise façon de s'attaquer à la confrontation. Après avoir discuté avec vous à plusieurs reprises, quelqu'un peut écarter vos préoccupations ou vous inscrire comme une personne désagréable et conflictuelle. Parfois, lorsque le problème est suffisamment important pour que vous sentiez que vous avez besoin de vous affirmer, évaluez les résultats possibles de la confrontation pour décider si c'est une bataille qui vaut la peine d'être combattue.
Prends un souffle
Commencer une confrontation alors que dans le feu de l'action peut être une des choses qui t'a causé des ennuis dans le passé et donc se méfier de la confrontation. C'est parce que quand vous êtes bouleversé ou fou, vous ne pensez probablement pas dans les termes les plus articulés. Lorsque vous ressentez de la colère bouillir en vous, prenez une minute et partez. Il n'y a pas de honte à dire à l'autre personne que vous lui reviendrez le plus tôt possible afin de vous rassembler et de penser de façon plus rationnelle.
Préparez
Si vous avez déjà été pris dans une confrontation avec quelqu'un de mieux versé et plus préparé que vous, vous savez à quel point cela peut être bouleversant quand vous ne recevez pas correctement votre point de vue. C'est pourquoi vous devriez vous préparer à la confrontation avec soin, selon ThinkPeople. com. Rassemblez des preuves, des arguments et des concessions pour que, lorsque vous êtes engagé dans la confrontation, vous ne soyez pas à la limite avec un adversaire mieux préparé. N'oubliez pas de vous en tenir aux faits et soyez prêt à faire votre suggestion ou demande.
Utiliser une formule
Utiliser une formule lors d'une confrontation peut vous aider à rester sur la bonne voie et sur le sujet, sans être entraîné dans des débats et des arguments inutiles, dit l'entraîneur-chef Joshua Zuchter. Lorsque vous confrontez quelqu'un, commencez par une déclaration positive, comme «Je sais que vous avez travaillé dur ces derniers temps et j'apprécie vos efforts». À partir de là, faites la déclaration que vous devez faire, puis donnez à l'autre une chance de répondre. Ne pas exercer de représailles ou faire des allégations non fondées ou dire quelque chose de désobligeant. Faites simplement votre point ou votre demande et demandez à l'autre personne de prendre le temps d'y réfléchir.Cela vous permet de garder le contrôle de la confrontation pour que vous ayez moins peur.
