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Il est difficile de quitter un partenaire violent. Beaucoup de victimes de violence conjugale se sentent pris au piège et sans défense, effrayées de partir au cas où leur partenaire viendrait après eux. Certains aiment toujours l'agresseur, malgré son comportement, et s'accrochent à l'espoir qu'il changera de comportement. Il est fréquent que la victime se blâme pour l'abus dû à la manipulation de son partenaire. Aide et soutien sont là-bas; vous avez juste besoin de trouver le courage de faire le premier pas. Rappelez-vous, vous méritez de vous sentir heureux et en sécurité.
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Étape 1
Décidez que vous allez mettre fin à la relation abusive. Même si vous aimez toujours votre partenaire et croyez qu'il peut changer (ce qui n'est pas entièrement hors de question), vous devez vous libérer de lui. Rappelez-vous les excuses qu'il a faites et combien de fois il s'est excusé et a promis de ne plus vous blesser. Quelqu'un qui inflige de la violence à son partenaire a de graves problèmes psychologiques et a besoin d'aide professionnelle, dit HelpGuide. org. Tu ne peux pas le changer. Regardez-le de cette façon: si vous restez avec lui, vous permettez son comportement.
Étape 2
Communiquez avec le programme de lutte contre la violence familiale dans votre région, qui peut vous fournir un soutien émotionnel, des conseils et un logement d'urgence sûr, au besoin. Contactez-les depuis le téléphone ou l'ordinateur de quelqu'un d'autre, ou procurez-vous un nouveau téléphone portable si vous pensez que votre partenaire surveille vos appels et votre utilisation d'Internet. Certains refuges pour violence conjugale offrent aux femmes victimes de violence des téléphones cellulaires gratuits.
Étape 3
Modifiez vos noms d'utilisateur et mots de passe en ligne sur un ordinateur sécurisé (par exemple chez un ami, la bibliothèque locale ou le centre communautaire) si vous pensez que votre partenaire a obtenu vos informations personnelles à travers des logiciels espions. S'il peut accéder à vos comptes bancaires et à vos profils de médias sociaux, il peut suivre vos mouvements, avertit HelpGuide. org.
Étape 4
Éloignez-vous de votre partenaire violent. Si vous vous sentez assez fort pour lui dire que vous le quittez, demandez à un ami ou à un parent d'être là pour vous soutenir. S'il y a la moindre chance qu'il réagisse à votre décision avec violence, évitez une confrontation avec lui. Si vous vivez ensemble, attendez qu'il soit loin de la maison avant de faire vos valises et de déménager. Assurez-vous d'avoir un endroit sûr où aller, comme la maison d'un ami ou un refuge pour femmes. Visitez WomensLaw. org pour une liste d'abris de violence domestique dans chaque état.
Étape 5
Envisagez un counseling ou une thérapie pour vous aider à vous rétablir de la relation violente, suggère Good Therapy. org. Joignez-vous à un groupe de soutien pour les survivants de violence conjugale pour vous aider à gérer vos émotions et vos souvenirs traumatisants, à développer votre confiance en vous et à apprendre à faire confiance à nouveau.
