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Les enfants s'amuseront en ajoutant une balle de stabilité à leur temps d'exercice. Les balles de stabilité sont de grosses balles que l'on appelle parfois balles d'exercice, balles thérapeutiques ou balles suisses. Ils viennent dans une variété de tailles pour les enfants et les adultes, alors choisissez celui dans lequel votre enfant peut s'asseoir sur le centre de la balle avec ses hanches et ses genoux à un angle de 90 degrés et les pieds à plat sur le sol. Avec une balle de stabilité correctement dimensionnée, il est prêt à participer à des exercices amusants et bénéfiques.
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Extensions du tronc
Les extensions du tronc aident à tonifier les muscles du tronc. Les muscles du tronc sont les muscles abdominaux et dorsaux profonds qui stabilisent et soutiennent le corps lorsqu'il se déplace. Pour effectuer cet exercice, un adulte place des jouets ou de petits objets sur le sol à côté du ballon de stabilité. L'enfant repose alors sur le ventre sur le ballon pendant que l'adulte la tient par les hanches. L'enfant descend pour ramasser les objets sur le sol et se prolonge ensuite pour les placer sur une table à proximité.
Crawles à la main
L'exercice de crawl à la main développe également la force dans les muscles du bras et du tronc. L'enfant repose sur le ventre sur la balle de thérapie, ses mains touchant le sol. Puis il utilise ses mains pour se pousser en cercle.
Superman
L'exercice Superman aide à améliorer la posture et l'équilibre. L'enfant repose sur le ventre sur la balle de thérapie. Elle étend ensuite ses jambes et ses bras droit pour que son corps soit complètement étendu. Si faire cet exercice avec les deux bras et les jambes est trop difficile, elle peut lever sa jambe droite et son bras gauche, puis les alterner.
Compétences de base de la balle
Les enfants peuvent s'entraîner et s'entraîner aux techniques de base du ballon avec un ballon de stabilité. La grande taille d'un ballon de stabilité permet aux jeunes enfants d'acquérir des compétences telles que lancer et attraper. Des mouvements peuvent être ajoutés pour rendre les exercices plus difficiles à mesure que l'enfant devient plus compétent. Les enfants peuvent effectuer des exercices et des relais de course ou jouer à des jeux dans lesquels ils font rebondir la balle entre eux. La coordination oeil-main peut être abordée en demandant à l'enfant de passer la balle à un autre enfant tout en marchant dans un mouvement latéral. Kicking the ball développe la coordination et les muscles des jambes. Même les tout-petits peuvent apprendre les compétences de base de la balle en roulant la balle à une autre personne, puis en tirant les bras pour la récupérer.
