Effets secondaires Les Shakes Slim Fast Shakes

Les shakes de remplacement de repas sont souvent utilisés comme un outil de perte de poids car, s'ils sont vraiment utilisés à la place des repas, ils peuvent aider les individus à réduire leur apport calorique total. Slim Fast est une marque de shakes de substitut de repas, et certaines personnes ont en effet perdu du poids en remplaçant deux repas par jour avec des shakes Slim Fast. Avant de sauter sur ce train de perte de poids, considérez les effets secondaires potentiels des shakes. Parlez à votre médecin avant de commencer le système de perte de poids Slim Fast.

Vidéo du jour

Sucre et édulcorants - pas très sucrés

Bien que certains shakes Slim Fast soient faits d'édulcorants artificiels, beaucoup de saveurs contiennent une forte dose de sucre. Les arômes de fraises et de crème, de vanille française ou de chocolat au lait, par exemple, ont chacun 18 grammes de sucre par portion, ce qui correspond à 4, 5 cuillères à café de sucre. C'est les trois quarts de la limite quotidienne de 6 cuillères à café pour les femmes et la moitié de la limite quotidienne de 9 cuillères à café de sucre pour les hommes, tel que recommandé par l'American Heart Association. Si vous buvez les deux shakes recommandés dans le cadre du régime alimentaire chaque jour, vous allez exagérer sur l'apport en sucre. L'apport élevé en sucre est associé à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Les édulcorants utilisés dans les versions sans sucre peuvent également causer des effets secondaires, comme le gaz ou la diarrhée, chez certaines personnes, note Harvard Medical School.

Teneur en sodium

Les milk-shakes Slim Fast ressemblent à des milk-shakes riches et décadents, mais ils contiennent une dose assez élevée de sodium ajouté. La saveur Cappuccino Delight, par exemple, a 210 milligrammes de sodium. C'est 14 pour cent des 1, 500 milligrammes de sodium, vous devriez considérer votre limite supérieure quotidienne, selon l'American Heart Association. Trop de sodium peut augmenter votre tension artérielle, ce qui vous rend plus vulnérable à l'insuffisance cardiaque et à l'accident vasculaire cérébral. D'autres saveurs de shakes Slim Fast contiennent entre 200 et 210 milligrammes de sodium par portion.

Considérations hypocaloriques

À la suite du programme de perte de poids Slim Fast, vous consommerez environ 1 200 calories par jour, ce qui le classe dans les régimes hypocaloriques. Il peut être difficile de s'en tenir à ce faible nombre de calories. Il faudra probablement que vous gardiez une trace précise du nombre de calories que vous consommez des boissons frappées et des collations et d'un repas raisonnable que vous mangez chaque jour. Manger un régime hypocalorique peut vous faire vous sentir faim et fatigué ainsi.

Les Shakes dans votre alimentation

Si l'aspect du remplacement quotidien des repas de Slim Fast vous semble trop extrême, faites-en plutôt une partie occasionnelle. Cela peut également aider à minimiser les effets secondaires potentiels. Si vous voulez que les milk-shakes Slim Fast fassent partie de votre alimentation, parlez-en d'abord à votre médecin pour vous assurer qu'ils sont sûrs et sains pour vous.Lorsque vous essayez de perdre du poids, manger une alimentation riche en calories et en aliments nutritifs, comme des fruits frais, des légumes et des grains entiers, est une stratégie efficace pour atteindre vos objectifs.. Votre médecin peut vous aider à créer un plan de repas sain.