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Publié il y a plus de 50 ans par Stanley Burroughs comme programme de réduction des toxines et de rinçage du corps, le pamphlet "The Master Cleanser" Cleanser "s'est transformé en un protocole utilisé par les superstars et d'autres qui cherchent à démontrer leur régime alimentaire. Le régime consiste à ne consommer que du concombre de jus de citron, de sirop d'érable, de poivre de Cayenne et d'eau, ainsi que du thé laxatif et de l'eau salée, pendant 10 jours. Vous finissez par prendre seulement 650 calories par jour, donc la perte de poids rapide est inévitable - mais il en est de même pour certains autres effets secondaires indésirables.
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Perte de poids fugitive
Si vous respectez le programme de nettoyage principal pendant les 10 jours prescrits, vous risquez de perdre du poids en raison de la restriction calorique. La plupart de ce poids, cependant, est le poids de l'eau, qui reviendra une fois que vous revenez à manger un régime normal. Tout poids solide que vous perdez sera constitué de façon disproportionnée de masse musculaire maigre, ce qui est précieux, tissu brûlant des calories. Burroughs n'a jamais voulu que le régime soit un régime de perte de poids et a même reconnu que vous reprendrez du poids après avoir suivi le régime.
Stress sur l'esprit
La privation de calories et la faim causent souvent des irritations, de l'irritabilité et de la fatigue. Vous n'avez peut-être pas d'énergie pour faire de l'exercice ou pour accomplir des tâches stressantes au travail. Jeffrey Steingarten, écrivain gastronomique remarqué, a fait état d'une incapacité à se concentrer à la suite de sa tentative de suivre le Master Cleanse. Vous pouvez devenir obsédé par l'idée de la nourriture et, une fois que vous avez terminé le nettoyage, se gaver de tout ce que vous pouvez trouver - ce qui défait tous les avantages prétendus du nettoyage.
Inconfort physique
Le thé laxatif exigé par le Master Cleanse, associé aux effets diurétiques de l'eau salée et du jus de citron, vous fait visiter la salle de bain plus souvent que d'habitude. Les laxatifs peuvent également entraîner une déshydratation qui, combinée à un manque de nourriture, peut causer des maux de tête. Après le Master Cleanse pendant trop longtemps, ou si vous êtes enceinte, l'allaitement, un enfant ou un adolescent en pleine croissance, un aîné ou souffrant d'une maladie chronique pourrait entraîner une diminution de l'immunité et des problèmes cardiaques dus à la malnutrition.
Postes déclarés
Les fans du Master Cleanse célèbrent leurs effets secondaires positifs, comme se sentir plus léger, améliorer le teint et, pour certains, un esprit plus clair. Cependant, ils ne peuvent pas être directement liés à la limonade. Réduire la consommation d'aliments vous fait sentir moins gonflé, couper les aliments transformés et augmenter la consommation d'eau pourrait aider votre teint et éliminer la caféine et l'alcool réduit le brouillard du cerveau. Vous pouvez obtenir ces mêmes effets secondaires positifs en suivant un régime de désintoxication plus sûr et plus sain qui consiste à consommer beaucoup de légumes-feuilles crus, de protéines maigres et de grains entiers.
