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Vous ne pouvez pas y penser, mais les vitamines et les minéraux ne sont pas seulement pour garder votre intérieur en état de marche - ils profitent également à vos caractéristiques extérieures. Les tissus de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles bénéficient tous d'une nutrition adéquate et, par conséquent, des mélanges de vitamines spéciaux pour ces caractéristiques ont été développés. Mais comme avec tout supplément, vous devez faire preuve de prudence lors de l'utilisation des cheveux, de la peau et des vitamines ongles. Des produits tels que Natrol Skin Hair Nails ont tendance à contenir des doses bien au-delà des valeurs quotidiennes recommandées pour les nutriments tels que les vitamines B et E, ce qui peut entraîner des complications. Consultez votre médecin avant de commencer un régime de supplément.
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Anomalies congénitales
La plupart des mélanges de vitamines de cheveux, de peau et d'ongle contiennent de la vitamine A. Comme l'explique le New York Times, la vitamine A aide à construire et à renforcer votre peau et d'autres tissus mous et squelettiques. Cependant, le New York Times note également qu'il est possible de surdoser de vitamine A, et les conséquences peuvent être de graves malformations congénitales. Pour cette raison, vous pouvez vouloir limiter votre consommation d'aliments riches en vitamine A tout en utilisant une vitamine de cheveux, de peau et d'ongle. Selon le New York Times, les œufs, le fromage, les carottes, les patates douces et la plupart des légumes à feuilles vert foncé comme les épinards sont de bonnes sources de vitamine A.
Problèmes squelettiques
D'autres effets secondaires associés à la vitamine A, selon le site Web LifeClinic. com, peut affecter votre système squelettique et la structure osseuse. Le site web note qu'un apport élevé en vitamine A peut être lié à une croissance ralentie et à un risque accru de fractures osseuses. LifeClinic. com note que ces effets secondaires sont liés à des formes plus graves de surdose de vitamine A.
Vision floue
Les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles peuvent également provoquer une vision floue, car au moins deux des ingrédients ont ceci d'un effet secondaire connu. Le site d'information du supplément Drogues. com liste la vision floue parmi les effets secondaires de la vitamine E, et LifeClinic. com note que même une surconsommation légère de vitamine A peut déclencher une vision floue.
Maux d'estomac
Un autre effet secondaire potentiel de ces mélanges de vitamines est l'estomac dérangé. Le site Web du Health Nutrition Supplements Health Guide explique que les surdoses de vitamine B6 peuvent entraîner une perte d'appétit et des maux d'estomac. En outre, le New York Times prétend que vous pouvez vous sentir malade après avoir pris trop de vitamine A et LifeClinic. com énumère les nausées comme un effet secondaire de la vitamine A.
