Techniques de maîtrise de soi pour les enfants

Si vos enfants ont des problèmes de maîtrise de soi liés à la colère, à l'envie, à la parole ou aux habitudes physiques, cherchez des façons de leur enseigner comment se discipliner à la maison, à l'école et dans les lieux publics. Les enfants trouveront le succès une fois qu'ils auront les outils pour évaluer chaque situation et adapter leurs actions pour faire face aux impulsions qui en résultent.

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Connaître les conséquences

Les enfants peuvent contrôler leurs actions une fois qu'ils apprennent à considérer la punition qu'ils ont; Vous recevrez pour mauvaise conduite, note le site Web Kids Health de Nemours. Si votre enfant sait qu'il l'a fait Il perdra les privilèges de jeu vidéo s'il continue d'interrompre un membre de la famille au téléphone ou si votre adolescent le sait; Il perdra son téléphone portable pendant une journée s'il maudit furieusement contre un frère ou une sœur, les enfants peuvent réfléchir à deux fois avant d'agir. Appliquez des punitions de manière cohérente afin que vos enfants sachent qu'il y aura des conséquences s'ils se comportent mal.

Refroidissement

Si votre enfant a du mal à réagir calmement à des situations de chaleur, le site Web Great Schools recommande de lui apprendre à se refroidir avant de répondre de manière inacceptable. Donnez à votre enfant une place dans la maison où elle peut se retirer si elle s avoir un argument avec un membre de la famille. Prévoir des techniques de maîtrise de soi, comme prendre des respirations profondes, se concentrer sur un objet éloigné ou compter à rebours à partir de 100, pour l'aider à se calmer si elle s dans un lieu public où elle peut t se retirer de la situation.

Sentiments du moniteur

Apprenez à votre enfant à utiliser un & ldquo; sentiments jauge & rdquo; pour contrôler le comportement, comme suggéré par le centre médical de l'université de Rochester. Le conseil d'auto-discipline exige de l'enfant d'évaluer ses sentiments et de reconnaître quand il s sur le point d'atteindre le & ldquo; zone chaude & rdquo; et avoir une crise ou un recours à une habitude nerveuse, comme mordre ses ongles. Une fois que l'enfant reconnaît les sentiments croissants, il peut utiliser des méthodes de récupération pour réduire sa colère, sa frustration ou son appréhension.

Communiquez clairement

Le Centre d'échange sur l'éducation précoce et la parentalité de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign suggère d'enseigner à votre enfant comment communiquer ce qu'elle est. s se sentant si elle a gagné & rsquo; Je dois crier, pleurer, mordre ou frapper pour attirer votre attention. Si votre enfant pousse ses frères et soeurs à prendre ses jouets, par exemple, montrez-lui comment dire, & ldquo; Arrêtez; que & rsquo; s le mien, & rdquo; peut l'aider à garder son jouet, tandis que bousculer lui donne simplement des ennuis. Enseignez aux enfants plus âgés qu'il l'est. s plus satisfaisant pour discuter et résoudre la situation au lieu de claquer une porte de la chambre et de rester en colère.

Retirer la tentation

Pour les enfants qui ont du mal à utiliser la maîtrise de soi quand il s'agit de grignoter, le système de santé de l'Université du Michigan suggère d'enlever l'enfant. s goûters préférés de la maison pendant qu'il est; s apprendre à surveiller ses habitudes.Le site recommande de planifier des heures de repas et de collations et d'enseigner à l'enfant à se garder de la nourriture avec des distractions, comme jouer à l'extérieur ou lire un livre, jusqu'à ce que la soif passe ou jusqu'à ce qu'il se répande. s temps de manger.