Pour le sommeil Parler

Le fait de parler ou de somnoloquer pendant le sommeil est un problème courant qui touche à la fois les enfants et les adultes. Cela peut se produire tous les soirs ou juste une fois de temps en temps. Il peut survenir à tout moment pendant le cycle de sommeil et peut ou non être connecté aux rêves. Ce n'est généralement pas grave, sauf si elle est causée par une condition médicale sous-jacente. Dans la plupart des cas, le locuteur du sommeil n'a aucune connaissance de ce symptôme. Dans les cas où il n'y a pas de trouble sous-jacent, il nécessite rarement un traitement. Cependant, si elle est liée à une autre condition, un médecin peut examiner les habitudes de sommeil et suggérer des remèdes pour parler de sommeil.

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Établir de bonnes habitudes de sommeil

Les mêmes remèdes au mode de vie qui peuvent être utilisés pour tout trouble du sommeil peuvent être utilisés pour gérer le sommeil. La National Sleep Foundation déclare que ces mesures peuvent ne pas guérir le sommeil parler, mais ils peuvent aider à réduire la fréquence. Cela comprend le fait d'aller au lit et de se lever à la même heure tous les jours, de dormir suffisamment pour éviter l'épuisement et de rester à l'écart de l'alcool, de la caféine et des repas lourds près du coucher. Trouver des façons de gérer le stress et de prendre le temps de faire une activité relaxante avant d'aller dormir peut aider. Lire, prendre un bain chaud ou pratiquer un yoga doux ou une séance d'étirements le soir peut calmer le corps et l'esprit et favoriser une bonne nuit de sommeil.

Traiter les conditions sous-jacentes

Le fait de parler pendant le sommeil peut empêcher les autres de se réveiller ou inclure un langage offensant. Dans certains cas, il se produit avec la marche et le sommeil. Comme il existe des médicaments qui peuvent causer des troubles du sommeil, il est important de passer en revue tous les médicaments pris avec un professionnel de la santé. Traiter les maladies sous-jacentes, telles que les problèmes de thyroïde, les blessures à la tête, les convulsions, les accidents vasculaires cérébraux et d'autres troubles du sommeil, peut aider. Un thérapeute du sommeil peut enseigner des techniques d'adaptation et des pratiques d'hygiène du sommeil si le stress ou l'anxiété contribuent au problème.

Médicaments

Dans les rares cas où le fait de parler nuit à la qualité du sommeil du patient ou des membres de la famille, ou lorsque la somnambulisme devient dangereux, des médicaments peuvent être nécessaires Sommeil réparateur. Bien que les somnifères ne guérissent pas le problème, ils peuvent favoriser des habitudes de sommeil régulières lorsque les approches non médicamenteuses échouent. Ils ne peuvent généralement pas être pris pour des périodes de plus de deux semaines et peuvent causer une variété d'effets secondaires. Il y a beaucoup de médicaments sur le marché, et le bon dépend de votre état de santé général, des autres médicaments que vous prenez, et si vous avez une maladie sous-jacente qui peut contribuer au sommeil.