Massages réguliers

Si vous avez déjà reçu un massage, vous savez qu'il est agréable et relaxant. Vous ne pouvez pas avoir réalisé qu'il peut également avoir des avantages physiques et émotionnels si cela est fait régulièrement. Il existe plusieurs types de massages, des thérapies aux tissus profonds aux traitements suédois doux. Ils ne remplacent pas les traitements médicaux, mais ils peuvent être bénéfiques pour votre corps et votre esprit si vous les faites continuellement.

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Soulagement de la douleur

Des massages réguliers aident à soulager la douleur. Le thérapeute peut se concentrer sur les muscles raides et les zones problématiques spécifiques, les relâcher et augmenter la circulation sanguine. Cela soulage temporairement la douleur des blessures sportives, l'arthrite et d'autres conditions. Vous n'aurez peut-être pas besoin de médicaments contre la douleur si vous recevez des massages régulièrement.

Soutien du système immunitaire

De nombreuses études ont montré que les massages réguliers soutiennent la fonction du système immunitaire et diminuent les hormones liées au stress qui peuvent réduire l'immunité. Par exemple, des chercheurs du New Jersey ont découvert que les étudiants qui étaient stressés par un examen à venir avaient une meilleure fonction du système immunitaire et moins d'anxiété lorsqu'ils recevaient un massage.

Soulagement de la fibromyalgie

Des études menées au Touch Research Institute de Miami ont montré que le massage soulage la douleur liée à la fibromyalgie. Le Journal of Clinical Rheumatology rapporte que la massothérapie réduit les hormones du stress, l'anxiété et la dépression chez les personnes souffrant de fibromyalgie et a travaillé plus rapidement que la stimulation électrique transcutanée.

Gestion du stress

Les massages réguliers sont une technique efficace de gestion du stress. Le stress est souvent causé par un engagement excessif et accablé par les obligations familiales, professionnelles et familiales. Un massage hebdomadaire ou bi-hebdomadaire vous oblige à prendre le temps pour vous-même pour une activité agréable et relaxante.

Prise en charge des troubles émotionnels

La massothérapie peut vous aider à gérer les troubles émotionnels tels que la dépression ou l'anxiété dans le cadre d'un plan de traitement global. Le massage est apaisant, nourrissant et relaxant. Cela peut améliorer votre état d'esprit si vous vous concentrez sur la libération de pensées négatives pendant le traitement. Vous pouvez intégrer des exercices de visualisation dans lesquels vous vous imaginez dans un cadre agréable pendant le massage.

Trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité

Tiffany Field, directeur exécutif des Instituts de recherche tactile (TRI) à Miami, a découvert que le massage pouvait améliorer les symptômes du TDAH chez les adolescents. Les adolescents qui ont reçu des massages de 10 ou 15 minutes pendant 10 jours consécutifs ont tous montré des changements positifs. Ils se sentaient plus heureux et leurs enseignants ont signalé un meilleur comportement. D'autres études du TRI ont montré que les adolescents atteints de TDAH bénéficient d'une massothérapie bimensuelle.