Vin rouge Bienfaits pour les femmes

Le vin rouge, longtemps utilisé dans les cultures européennes et méditerranéennes, présente de nombreux avantages pour la santé, dont un certain nombre sont particulièrement bénéfiques pour les femmes. Bien que cela puisse sembler une bonne raison de boire un verre après une longue journée ou de sortir avec des amis, une consommation modérée d'alcool est toujours recommandée, car les bienfaits du vin rouge ne l'emportent pas sur les dangers d'une forte consommation d'alcool.

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Flavonoïdes et antioxydants

Le vin rouge contient des flavonoïdes qui présentent un certain nombre d'avantages potentiels pour la santé. Les flavonoïdes sont un type de pigment présent dans les plantes et sont un antioxydant bien connu. En tant qu'antioxydant, les flavonoïdes protègent vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les flavonoïdes aident à réduire l'inflammation et à protéger la structure cellulaire. Ils augmentent également les capacités antioxydantes de la vitamine C, ce qui aide à renforcer le système immunitaire.

Bienfaits pour la santé cardiovasculaire

En raison de ses propriétés antioxydantes, les flavonoïdes du vin rouge peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque, pourvu qu'il soit consommé avec modération. L'hôpital de Yale-New Haven trouve que les flavonoïdes de vin rouge abaissent le mauvais cholestérol, également connu sous le nom de lipoprotéines de basse densité, tout en augmentant également le bon cholestérol, connu sous le nom de lipoprotéines à haute densité. En outre, les flavonoïdes dans le vin rouge peuvent aider à réduire la possibilité de caillots sanguins.

Inflammation et cancer

Le resvératrol, un antioxydant présent dans la peau des raisins rouges, et ainsi transféré au vin rouge au cours de sa production, peut aider à contrôler l'inflammation. Selon l'Institut Linus Paulin, le resvératrol a également été montré pour aider à réduire ou inhiber la croissance du cancer chez les animaux et les cultures. Mais les études humaines doivent encore être menées et n'ont pas été concluantes. De même, le resvératrol a augmenté la durée de vie de certains sujets, notamment des vers, des souris et des poissons. Il n'est pas clair si un effet similaire peut être démontré pour les humains.

Quantités et consommation

Une portion de vin rouge mesure 4 onces. L'hôpital de Yale-New Haven recommande un maximum d'une portion par jour pour les femmes et d'une à deux portions par jour pour les hommes afin de bénéficier pleinement du vin rouge. Les dangers du surdosage ou de la consommation excessive d'alcool l'emportent sur les avantages potentiels pour la santé, donc une consommation modérée et prudente est recommandée. Boire plus de trois portions par jour augmente la probabilité de graisse dans votre circulation sanguine. Au fil du temps, cela peut entraîner des lésions nerveuses, hépatiques et pancréatiques.