Table des matières:
Lorsque vous faites du camping, vous devriez vous détendre et profiter de la beauté de la nature au lieu de vous asseoir sur un feu difficile à réparer. Préparez de la nourriture à l'avance afin d'avoir des repas faciles et nutritifs pour les pique-niques et les dîners autour du feu. Conservez tous les aliments périssables dans une glacière avec beaucoup de glace ou de sachets de gel surgelés. Vous devez emballer votre réfrigérateur correctement pour garder la nourriture à 40 degrés Fahrenheit ou moins afin qu'il ne gâche pas.
Vidéo du jour
Repas du matin
Préparez un lot de muffins à la banane, à la carotte ou à la courgette à grains entiers pour un petit déjeuner rapide que vous pourrez manger pendant votre randonnée. Ou faites votre propre granola à la maison, y compris beaucoup de noix, de graines et de fruits mélangés pour l'énergie. Mangez le granola sec ou avec du lait ou du yogourt. Une portion de granola de 1/2 tasse offre 5,5 grammes de fibres alimentaires.
Déjeuner
Préparez une glacière avec du pain à grains entiers, des légumes lavés et tranchés, du fromage faible en gras, du hoummos maison et du poulet ou de la dinde cuite pour faire des sandwichs. Une autre option saine est de faire une salade de thon faite avec du poisson en conserve, du jus de citron et un peu de fromage râpé. Une petite boîte de thon a plus de 32 grammes de protéines et seulement 142 calories.
Sonnez la cloche du dîner
Préparez un pot de dinde hachée à la maison et conservez-le dans un thermos pour le souper. Servir le pain de maïs et les légumes tranchés sur le côté. Les pâtes sont un autre repas préfabriqué facile. Faire bouillir les nouilles à grains entiers à la maison et les mélanger avec de l'huile d'olive, des assaisonnements, des légumes coupés en dés et du poulet en cubes pour une légère salade. Assurez-vous d'inclure des fruits et des légumes dans chaque repas.
