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La sénescence est le processus global de vieillissement que tout le monde vit. Votre corps vieillit chaque minute de la journée, mais les changements sont trop petits pour être remarqués au jour le jour. En vieillissant, votre développement physique commence à changer à l'extérieur et à l'intérieur. Bien que certains changements soient inévitables, il existe des moyens d'améliorer le fonctionnement de votre corps pendant longtemps.
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Apparence
Le changement le plus évident chez les personnes âgées est leur apparence physique, qui montre l'amincissement de la peau et la prédominance des rides. Les rides deviennent plus sévères avec l'âge car la peau n'a plus d'élasticité en raison de la réduction de la production de collagène.
De plus, les cheveux deviennent gris ou blancs et commencent à s'amincir. L'éclaircissement des cheveux se produit sur tout le corps.
Cerveau
Selon l'auteur K. S. Berger dans «The Developing Person», les personnes âgées pensent plus lentement que les adultes plus jeunes. Il y a plusieurs facteurs qui peuvent être blâmés pour penser plus lentement, comme le cerveau étant moins fluide en raison des impulsions plus lentes de transmission de cellule à cellule et du flux sanguin cérébral plus lent.
De plus, le cerveau devient physiquement plus petit. Selon Berger, le rétrécissement de la taille du cerveau affecte principalement le temps de réaction - contrôlé par le cortex préfrontal - et la capacité de rappeler des souvenirs - contrôlée par l'hypothalamus.
Les personnes âgées peuvent exercer leur cerveau avec des puzzles mentaux, la lecture et l'interaction sociale avec les autres. Selon l'Institut Franklin, les personnes âgées qui jouent fréquemment au Bingo minimisent leur perte de mémoire et ont une meilleure coordination œil-main.
Corps
En vieillissant, vos muscles ont moins de souplesse puisqu'ils commencent à se raidir. Ce raidissement entraîne une réduction de l'amplitude de mouvement. Selon Berger, vous ressentirez également une réduction de l'équilibre et de la force.
Bien que ce soit une partie naturelle du vieillissement, vous pouvez réduire la quantité de perte musculaire et la flexibilité que vous éprouvez en faisant de l'exercice. L'exercice améliore non seulement la force musculaire pour les personnes âgées, mais il peut également améliorer le fonctionnement des principaux systèmes du corps, tels que les systèmes cardiovasculaire, respiratoire et digestif.
Selon l'Agence pour la recherche et la qualité en santé, l'activité physique pour les personnes âgées réduit le risque de maladie cardiaque, de cancer du côlon, de diabète, d'hypertension, d'obésité et de risque de chute et de blessure. Vous n'êtes jamais trop vieux pour profiter des avantages de devenir physiquement actif.
Problèmes
Quand il s'agit de problèmes de développement, l'expérience des personnes âgées, vous devez regarder le vieillissement primaire et secondaire. Le vieillissement primaire est universel et le vieillissement secondaire a une influence sur l'environnement. Selon Berger, les maladies cardiovasculaires sont une des principales causes de décès chez les hommes et les femmes, et bien que le risque de décès augmente chez les personnes âgées, il ne s'agit pas d'un signe de vieillissement primaire.Le tabagisme, le manque d'exercice, l'obésité et l'hypercholestérolémie sont tous des facteurs sous-jacents de cette maladie. D'autre part, l'hypertension artérielle peut être considérée comme le vieillissement primaire, car même ceux qui vivent des styles de vie complètement sains peuvent encore être victimes de l'hypertension artérielle.
Étant donné que les organes sont incapables de fonctionner à un niveau optimal pour les personnes âgées, la probabilité de décès augmente pour les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies respiratoires et le cancer. La maladie d'Alzheimer est également fréquente chez les personnes âgées.
Centenaires
Ceux qui vivent jusqu'à 100 ans et plus sont appelés centenaires. Selon l'étude centenaire de l'Université de Boston, il y a plusieurs facteurs que les individus qui vivent pour avoir 100 ont en commun. Par exemple, au moins 50% ont des «parents et / ou grands-parents au premier degré» qui vivent plus longtemps que la moyenne des personnes.
