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Les adolescents ont souvent des problèmes de gestion du stress et de la colère. Certains adolescents peuvent être réticents à demander de l'aide ou à participer à des programmes locaux pour diverses raisons. Les informations et les activités en ligne peuvent aider un adolescent avec ces problèmes, mais fonctionnent mieux comme un complément à l'intervention thérapeutique. Ces activités ne devraient pas remplacer l'aide professionnelle pour les adolescents en difficulté.
Vidéo du jour
Évaluation
Le thérapeute Ari Novick offre une évaluation gratuite de la gestion de la colère en ligne à ajnovickgroup. com. L'évaluation se compose de 15 questions relatives à la façon dont un individu se sent et répond dans différentes situations. L'évaluation est notée et une explication est fournie pour le score, qui identifie la capacité d'une personne à gérer la colère. Cette évaluation est censée être éducative et ne devrait pas remplacer une évaluation plus formelle.
Feuilles de travail
Therapistaid. com fournit une série de feuilles de travail gratuites, téléchargeables et imprimables pour les adolescents qui travaillent sur les compétences de gestion de la colère. Feuilles de travail comprennent un journal de colère, qui encourage les adolescents à garder une trace de ce qu'ils faisaient avant de se mettre en colère, comment ils se sont sentis, comment ils ont réagi, et le résultat. Un thermomètre de colère aide à mesurer l'intensité des sentiments de colère. D'autres feuilles de travail comprennent une introduction à la colère et à l'identification des déclencheurs, le cycle de la colère, les compétences de gestion de la colère, et les graphiques d'humeur hebdomadaires et quotidiens.
Classes
Le psychologue John Schinnerer offre un cours de gestion de la colère en ligne de 10 semaines sur son site Web à DrJohnsBlog. wordpress. com. Le cours consiste en une série de 10 vidéos avec des documents écrits supplémentaires. Le matériel de cours est présenté et écrit d'une manière que les adolescents sont susceptibles de comprendre. La philosophie de Schinnerer est de "baisser le volume sur votre colère, votre irritabilité et votre agacement" tout en augmentant le volume sur la positivité.
Jeux
La colère est souvent provoquée ou intensifiée par le stress et les jeux peuvent fournir un soulagement du stress non menaçant. RoundGames. com fournit une série de jeux en ligne orientés vers la gestion de la colère. Bien qu'ils ne fournissent pas de conseils sur les compétences en gestion, ils soulagent énormément de stress. Des jeux tels que Grrrilla, Rockband Rampage, Roue de l'infortune, Monkey Go Happy et Ant City vous permettent de libérer la colère de manière non menaçante et amusante.
Teen Link Support
Teen Link est une ligne de soutien pour les adolescents qui fournit également un soutien émotionnel en ligne grâce au chat. Le système de soutien aux adolescents de pair à pair est surveillé par des jeunes de 15 à 20 ans spécialement formés et supervisés par un adulte formé. Leur devise est "aucun problème n'est trop grand ou trop petit" et ils fournissent une ressource pour les adolescents pour "parler dehors."Les lignes téléphoniques Teen Link sont ouvertes sept jours sur sept à partir de 6 p. m. jusqu'à 10 p. m., TVP, et peut être atteint en composant le 866-833-6546. Teen Link Chat est disponible en ligne lundi, mardi et jeudi à partir de 6 p. m. jusqu'à 10 p. m. Tous les appels et les chats sont anonymes et confidentiels.
