Table des matières:
La routine de Jennifer Aniston pour rester au meilleur de sa forme, la personnalité la plus dynamique est exactement ce que vous attendez - l'exercice quotidien, bien manger et la méditation. Mais son autre secret pour être heureux et bien? Compter ses bénédictions.
Vidéo du jour
L'actrice de 48 ans a ouvert aux gens comment elle écrit une «liste de gratitude» tous les matins, se rappelant être reconnaissante pour les nombreuses choses dans sa vie pour lesquelles elle se sent bénie - Par exemple, sa famille et sa santé. Aniston dit que le fait de reconnaître ces choses tous les jours lui donne un «changement reconnaissant», et elle est fière de la façon dont elle a fait des autosoins une priorité, parce que c'est quelque chose que les gens ne font pas assez.
"Je me suis fait du bien. Vous devez vraiment vous faire le faire ", dit Aniston. "C'est la dernière chose que les gens font, c'est prendre soin d'eux-mêmes. Cela donne en quelque sorte le ton à votre bien-être intérieur et à la façon dont vous allez pouvoir assumer la journée. Il est important de l'intégrer. "
Aniston dit aussi à SELF que ses rituels sont devenus" son armure ", la préparant aux défis quotidiens à venir.
"C'est une de ces choses, vous le faites et vous ne pouvez pas mettre le doigt sur ce qui est en train de faire le changement dans vos jours, mais il y a un tel changement dans votre paix intérieure et capacité à assumer ce que la journée vous réserve », dit-elle.
En plus de ses rituels quotidiens, qui incluent la liste de gratitude, l'exercice et la méditation, Aniston désigne dimanche comme une mini journée de spa pour elle-même qui implique généralement «un bon gommage et un joli masque. "" Le dimanche est généralement ma journée pour se livrer à de la bonne musique et me donner de l'amour ", dit-elle. Les dimanches soirs sont ensuite passés à cuisiner un repas amusant avec la famille et les amis - une nuit de pâtes ou quelque chose de fait maison.
Voici d'autres caractéristiques d'une attitude positive qui va changer votre vie!
Qu'en penses-tu?
Partagez-vous des rituels quotidiens d'Aniston? Si vous tenez une liste de remerciements quotidiens, la voyez-vous changer votre journée? Dites le nous dans les commentaires!
