Table des matières:
Beaucoup de choses jouent un rôle dans la composition corporelle d'une personne, notamment son sexe, son régime alimentaire, sa forme physique, sa génétique et son niveau d'activité. Lors de l'évaluation de la graisse corporelle, il est important de se rappeler que ce ne sont pas seulement les niveaux élevés de gras qui peuvent être un risque, mais aussi les niveaux qui sont trop bas. Le niveau optimal de graisse corporelle n'est pas toujours le plus bas et varie avec chaque individu.
Vidéo du jour
Faible
Cette classification englobe généralement les athlètes féminines d'élite. Pour les femmes âgées de 19 à 29, tout ce qui est inférieur à 19 pour cent est considéré comme faible. Les femmes de 30 à 39 ans devraient être moins de 21 pour cent, tandis que les femmes dans la quarantaine devraient être moins de 24 pour cent pour être classées comme graisse corporelle faible. Les femmes de 50 ans et plus qui ont moins de 28% de graisse corporelle sont incluses dans la catégorie des graisses corporelles faibles. Avoir trop peu de graisse corporelle pourrait affecter la fonction musculaire et d'autres systèmes du corps.
Santé
La plupart des femmes qui font de l'exercice régulièrement et qui sont en bonne santé font partie de la gamme des graisses corporelles «saines». Les femmes âgées de 19 à 29 dont la graisse corporelle est comprise entre 19 et 22 pour cent sont incluses dans la gamme saine. Sont également incluses les femmes de 30 à 39 ans dont la masse grasse varie entre 20 et 24%. Les femmes dans la quarantaine, dont la masse grasse est comprise entre 23 et 27%, et les femmes de 50 ans et plus dont la masse grasse est comprise entre 27 et 31% se situent bien dans la fourchette saine des graisses corporelles.
Acceptable
Les femmes dont le taux de graisse corporelle est acceptable sont celles qui pourraient améliorer leur composition corporelle et leur bien-être général en le diminuant légèrement, mais qui n'ont aucun problème de santé causé par excès de graisse corporelle. Les fourchettes acceptables pour la classification sont entre 22% et 25% pour les femmes de 19 à 29 ans, 23% et 28% pour les femmes dans la trentaine, 26% et 31% pour les femmes dans la quarantaine et entre 31% et 34% pour les femmes 50 ans et plus
Élevée
La catégorie des graisses corporelles «élevées» est de nature transitoire entre les catégories acceptables et obèses. Seul un faible pourcentage de femmes est inclus dans cette catégorie, car la plupart tombent au-dessus ou en dessous de cette catégorie. Les fourchettes de cette classification sont comprises entre 25 et 30% pour les femmes de 19 à 29 ans, 26% et 32% pour les femmes dans la trentaine, 29% et 34% pour les femmes dans la quarantaine et entre 34 et 38% pour les femmes 50 ans et plus.
Obésité
La catégorie obèse est la classification la plus importante et la plus dangereuse. Les femmes qui sont dans cette catégorie devraient travailler avec les professionnels de la santé pour faire tout ce qui est nécessaire pour réduire leur graisse corporelle à la plage acceptable. De nombreuses affections médicales liées à la santé sont associées à l'obésité et comprennent, sans toutefois s'y limiter, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète, certains cancers et autres.Les femmes âgées de 19 à 29 ans qui sont au-dessus de 30 pour cent sont dans la catégorie des obèses. Pour les femmes dans la trentaine, ce chiffre est supérieur à 31%, et le pourcentage des femmes dans la quarantaine est supérieur à 33%. Comme les femmes passent par la ménopause, il affecte le gain et la perte de poids, ce qui rend plus difficile de rester sous la ligne de classification de 37 pour cent.
