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Une toux nocturne peut interrompre le sommeil. Certains médicaments contre la toux pris avant le coucher peuvent rendre difficile l'endormissement ou peuvent causer de la somnolence avant d'aller au lit et de l'étourdissement le matin. Les remèdes maison peuvent fournir un soulagement temporaire pour vous permettre de dormir, mais ils ne guérissent pas la cause sous-jacente. Les remèdes à la maison ne devraient être tentés que sous les conseils d'un professionnel de la santé.
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Miel
La tisane chaude mélangée au miel est un remède contre le rhume et la toux de longue date. Des découvertes plus récentes, telles que rapportées par MayoClinic. com, indiquent que le miel seul peut être aussi efficace qu'un antitussif en vente libre appelé dextrométhrophane. Quelques cuillères à café de miel avant le coucher peuvent être efficaces pour supprimer la toux et permettre le sommeil.
Humidité
Les enfants atteints d'une toux «grasse» peuvent bénéficier de la vapeur produite par une douche chaude fonctionnant avec la porte de la salle de bain fermée, selon le site Internet de Kids Health. Un humidificateur à vapeur fraîche peut être utilisé dans la chambre à coucher pour soulager la toux et aider à dormir.
L'humidité est particulièrement utile pour une toux sèche, car l'air sec est plus irritant pour la gorge et les voies nasales pendant une maladie. Un chatouillement dans la gorge d'une telle sécheresse peut provoquer une mauvaise toux suffocante, surtout quand vous devez recourir à la respiration par la bouche en raison de la congestion.
Huiles essentielles
Plusieurs huiles essentielles différentes peuvent être utilisées pour créer un frottement de poitrine fait maison. Certaines huiles ne doivent pas être placées directement sur la peau, mais doivent plutôt être égouttées sur un chiffon, puis placées sur la poitrine.
Le centre médical de l'Université du Maryland recommande la menthe poivrée pour éclaircir le mucus, briser le mucus, apaiser les maux de gorge et apaiser la toux sèche. L'eucalyptus est semblable à la menthe poivrée et peut être utilisé de la même manière. Un onguent d'eucalyptus peut également être utilisé sous le nez et sur la poitrine pour soulager la congestion et desserrer le flegme avant de se coucher.
Une autre façon de récolter les bienfaits de ces huiles essentielles est de les verser dans un vaporisateur, mais seulement si les instructions du fabricant indiquent que c'est sûr pour la machine. Les huiles peuvent également être jetées dans un bain ou une douche pour permettre aux vapeurs de flotter dans l'air et d'être inhalées.
Fluides
Consommer une boisson chaude avant le coucher peut apaiser la toux, selon MotherNature. com. Les boissons contenant de la caféine doivent être évitées. De meilleurs choix comprennent les tisanes, en particulier celles à base d'eucalyptus ou de menthe poivrée, ou les soupes à base de bouillon.
Un verre d'eau devrait être gardé près du lit en cas de réveil pendant la nuit avec une toux suffocante. Un peu de citron dans l'eau peut aider à couper le mucus épais s'il contribue à la toux.
