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Les œstrogènes synthétiques ou chimiques et la progestérone ne sont pas les mêmes que les produits du corps et peuvent avoir des effets secondaires graves. Selon les National Institutes of Health, l'hormonothérapie substitutive peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de cancer du sein. Il existe des sources naturelles d'œstrogène et de progestérone qui peuvent être utilisées pour équilibrer les niveaux d'œstrogène et de progestérone.
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Mexican Wild Yam
L'igname sauvage mexicaine ou Dioscorea mexicana est une source naturelle de progestérone. "La progestérone de la diosgénine, extraite de l'igname mexicain, est identique à la progestérone naturelle de l'ovaire ou du placenta humain", selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists. Il y a de bonnes preuves scientifiques pour l'utilisation de la DHEA synthétisée à partir d'extrait d'igname sauvage, mais d'autres études sont nécessaires pour des conclusions fermes.
Haricots de soja
Soja sont riches en phytoestrogènes ou isofllavones, "composés dérivés de plantes et convertis en substances œstrogènes faibles dans le tractus gastro-intestinal", selon les National Institutes of Health. Les produits de soja contiennent les niveaux les plus élevés d'œstrogènes naturels. Pour obtenir 1 milligramme d'isoflavones, il faut un gramme de soja. Certains experts en nutrition NIH supposent qu'un apport quotidien de 50 milligrammes d'isoflavones est sûr; Cependant, les compléments alimentaires peuvent contenir plus de 85 milligrammes d'isoflavones dans une seule unité, et certains fabricants conseillent de prendre deux par jour.
Lignans
Les lignanes fournissent des phytoestrogènes et peuvent moduler la signalisation des œstrogènes. Les lignanes sont des sources naturelles d'œstrogènes. Les sources alimentaires de lignanes comprennent les graines de lin, le seigle, les céréales et certaines baies. Des études de thérapie de remplacement d'hormone ont été faites pour déterminer si HRT a des effets bénéfiques sur les fractures osseuses, selon le National Institutes on Health. Les preuves cliniques montrent que les phytoestrogènes aident à maintenir ou à améliorer la santé du squelette. Cela signifie que le THS naturel peut être bénéfique pour réduire le risque d'ostéoporose.
Attention
Les sources naturelles d'œstrogène et de progestérone peuvent avoir des risques pour la santé.Il est important de discuter avec un médecin ou un professionnel de la santé pour savoir si les phytoestrogènes et les lignanes alimentaires sont bons pour vous. Les effets des isoflavones sur les œstrogènes peuvent constituer un risque de cancer, en particulier chez les personnes qui ont eu un cancer du sein ou qui risquent de développer un cancer du sein. Alors que les études cliniques montrent certains avantages avec le THS naturel, d'autres études sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions définitives.
