Remèdes naturels contre les brûlures d'estomac

Rien ne gâche un bon repas comme une brûlure d'estomac. Cette sensation de brûlure inconfortable dans votre poitrine provient du reflux du contenu de l'estomac dans votre tuyau alimentaire. Cela se produit lorsque l'anneau musculaire qui maintient normalement la nourriture dans votre estomac échoue. Les brûlures d'estomac occasionnelles sont communes et les remèdes à la maison simples peuvent soulager votre malaise. Enlever la pression sur votre estomac, éviter les choses qui déclenchent ou aggraver les symptômes, et prendre un remède naturel sont parmi vos options pour soulager les brûlures d'estomac.

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Stop The Squeeze

Votre estomac s'étire lorsqu'il se remplit d'aliments et de boissons. En cas de remplissage excessif, cependant, la pression à l'intérieur peut submerger l'anneau musculaire qui maintient la nourriture dans votre estomac - et des brûlures d'estomac peuvent en résulter. Dans cette circonstance, les mesures qui réduisent la pression de l'estomac peuvent soulager vos symptômes de brûlures d'estomac. Desserrer des vêtements serrés ou changer quelque chose de plus confortable peut aider. Se tenir debout plutôt que de s'asseoir ou de s'allonger réduit également la pression de l'estomac. Faire une promenade peut aider en stimulant le mouvement de la nourriture de votre estomac dans vos intestins. Se pencher ou s'exercer avec acharnement peut aggraver vos symptômes.

Regardez comment vous mangez

Modifier la façon dont vous mangez peut réduire considérablement la fréquence des brûlures d'estomac. Manger de plus petits repas aide à éviter de trop remplir votre estomac - et peut vous aider à perdre quelques kilos, ce qui peut réduire les épisodes de brûlures d'estomac si vous êtes en surpoids. Manger lentement plutôt que d'avaler votre nourriture réduit la quantité d'air avalé dans votre estomac, limitant ainsi la pression dans votre estomac. En plus de plusieurs autres effets nocifs, le tabagisme contribue aux brûlures d'estomac et est quelque chose que vous voulez absolument éviter.

Surveillez ce que vous mangez

Ce que vous mangez peut être un facteur de brûlure d'estomac, car certains aliments et boissons peuvent déclencher ou aggraver les symptômes. Les aliments qui sont épicés, acides ou riches en graisses sont des délinquants communs. Les boissons à surveiller comprennent les boissons gazeuses, le café, l'alcool et les jus d'agrumes. Il n'est pas nécessaire d'éliminer tous les aliments déclencheurs potentiels. Limitez simplement votre consommation de ceux qui sont problématiques pour vous. Tenir un journal alimentaire peut vous aider à identifier les aliments qui déclenchent habituellement vos épisodes de brûlures d'estomac.

Considérez un produit naturel

Certains produits naturels peuvent aider à soulager vos brûlures d'estomac. Les antiacides naturels, biologiques, sans conservateur et sans gluten sont disponibles dans les magasins spécialisés et peuvent procurer un soulagement rapide des brûlures d'estomac en neutralisant l'acide gastrique. Le bicarbonate de soude a le même effet mais peut être potentiellement dangereux. Parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser. La pectine, un type de fibre de fruit, peut recouvrir la pipe de nourriture et soulager des symptômes de brûlure d'estomac - bien que cela n'ait pas été prouvé dans les études de recherche.Le vinaigre de cidre de pomme est un autre remède commun contre les brûlures d'estomac qui n'a pas été testé dans des études de recherche, mais certaines personnes le trouvent utile. Deux petites études ont révélé que les doses quotidiennes de d-limonène - une substance présente dans les huiles d'agrumes - peuvent réduire la fréquence des symptômes de brûlures d'estomac, selon un article de septembre 2007 intitulé «Alternative Medicine Reviews».

Demander des soins médicaux

Les brûlures d'estomac occasionnelles ne sont généralement pas à craindre. Parlez à votre médecin, cependant, si vous avez des brûlures d'estomac fréquentes pour être sûr qu'il n'y a pas de problème médical sous-jacent. Cherchez des soins médicaux immédiats si vous ressentez une douleur thoracique accompagnée de transpiration excessive, d'essoufflement, de vertiges ou d'évanouissement, car ces symptômes peuvent signaler une crise cardiaque.