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Si vous avez une toux congestionnée, également connue sous le nom d'une toux humide, chercher un soulagement dans les expectorants naturels. Ces substances amincissent et brisent le mucus coincé dans vos poumons, ce qui rend la respiration plus facile et votre toux plus productive. N'oubliez pas de cracher tout mucus qui est délogé, plutôt que de l'avaler. En outre, en utilisant des expectorants naturels peuvent fournir un soulagement symptomatique, mais assurez-vous de consulter un médecin sur le traitement de la cause sous-jacente de votre toux. En attendant, buvez beaucoup de liquides - rester hydraté aide à fluidifier le mucus dans vos poumons.
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Réglisse
La réglisse n'est pas seulement un expectorant naturel, elle apaise les gorges irritées et les poumons enflammés et elle agit également comme antitussif. Boire un thé fait avec 1/2 cuillère à café. la racine de réglisse trois fois par jour, ou utilisez les pastilles achetées comme indiqué. Ne prenez pas de réglisse si vous souffrez d'hypertension.
Sage Tea
Sauge est un autre expectorant naturel à base de plantes et est facile à prendre sous la forme de thé de sauge. Utilisez 2 c. de feuilles fraîches ou 1 c. de sauge séchée par tasse d'eau chaude. Buvez deux à trois fois par jour. adoucir avec du miel si désiré. Le livre Médecine intelligente pour une vie plus saine suggère de combiner la sauge avec le thym comme un thé; le thym est un autre excellent expectorant. Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter les grandes doses médicinales de sauge. L'utilisation culinaire est autorisée.
Horehound
De nombreux herboristes recommandent le marrube comme expectorant naturel efficace. Il agit également comme un relaxant et un antitussif, apaisant les poumons irrités. On croit que la marrubine, l'un des composés trouvés dans le marrube, contribue à stimuler les sécrétions bronchiques. Le marrube est très amer, donc les pastilles sucrées sont le remède habituel recommandé; Les comprimés sont également disponibles.
Eucalyptus
Eucaplytus agit à la fois comme décongestionnant et comme expectorant. La plupart des gens le connaissent sous forme de pastille, mais dans le cas d'une toux persistante, il est peut-être plus efficace comme un frottement à la vapeur ou à la poitrine. Santé 911 suggère d'utiliser 10 à 15 gouttes d'huile d'eucalyptus et trois gouttes d'huile d'hysope, un autre expectorant puissant, dans une casserole d'eau bouillante; inhaler la vapeur qui en résulte.
Cayenne
Le Cayenne amincit et libère le mucus, ce qui facilite l'expulsion des poumons. Il stimule également le corps, y compris la poitrine. Les remèdes à la maison incluent manger des piments et ajouter une pincée de poivre rouge aux thés médicinaux. Vous pouvez également le prendre sous forme de capsule.
Ail
L'ail a acquis sa réputation de remède contre les plantes. En tant qu'expectorant, il peut être utilisé comme inhalant à la vapeur, frotter un torse ou être pris à l'intérieur. Mangez une gousse d'ail cru une à trois fois par jour. Alternativement, vous pouvez préparer un sirop contre la toux à base d'ail. La méthode la plus simple est simplement de râper une gousse d'ail dans une cuillère à café de miel et de manger.
