Faibles taux de sucre dans le sang après l'exercice

L'hypoglycémie ou l'hypoglycémie se produit lorsque la glycémie de votre corps est trop rapidement épuisée. Le sucre ou le glucose provient de la nourriture que vous mangez et votre corps l'utilise comme source d'énergie pendant l'exercice. Lorsque vous ne mangez pas assez de nourriture ou que vous participez à des exercices vigoureux sans augmenter la quantité de nourriture que vous mangez, vous pouvez éprouver les symptômes de l'hypoglycémie. Les symptômes graves peuvent être mortels.

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Symptômes du système nerveux

Votre système nerveux est extrêmement sensible aux effets de l'hypoglycémie. Les premiers effets neurologiques de l'hypoglycémie au cours de l'exercice comprennent la confusion, le comportement anormal, la fatigue, l'irritabilité et le tremblement, selon Medline Plus. Ce sont des signes que votre taux de sucre dans le sang est bas et que vous devez immédiatement réduire l'intensité de votre activité physique et manger un aliment riche en glucides ou boire une boisson pour sportifs. En outre, vous devriez boire une à deux tasses d'eau pour vous assurer que vous êtes bien hydraté. Les symptômes de la déshydratation sont souvent confondus avec les symptômes de l'hypoglycémie. Continuez à surveiller ces signes avant-coureurs et demandez un traitement médical rapidement s'ils ne s'améliorent pas.

Les symptômes neurologiques plus graves comprennent les troubles visuels, les convulsions, les tremblements et la perte de conscience. Ces symptômes critiques peuvent être évités si vous prenez les mesures appropriées pour augmenter votre glycémie, mais ils nécessitent des soins médicaux immédiats.

Symptômes gastro-intestinaux

L'hypoglycémie après l'exercice peut également avoir des effets indésirables sur le système gastro-intestinal. Au départ, vous pouvez avoir faim, mais lorsque votre glycémie diminue, vous pouvez avoir des nausées, des vomissements, des malaises et de la diarrhée. Si vous commencez à éprouver ces symptômes, vous devriez éviter la tentation de «pousser vous-même. "Prenez les précautions appropriées pour éviter que votre taux de sucre dans le sang diminue davantage. Cherchez un traitement médical immédiat si vous commencez à vomir ou si vous ressentez un malaise après l'exercice.

Symptômes cardiovasculaires

Votre système cardiovasculaire peut également être affecté par une hypoglycémie. Selon Medline Plus, vous pouvez éprouver une fréquence cardiaque rapide, des sueurs froides et une peau pâle. En outre, vous pouvez remarquer un battement cardiaque battant dans votre poitrine ou dans votre tête. Vous devriez arrêter de faire de l'exercice, manger des aliments riches en glucides et vous réhydrater. Vérifiez votre fréquence cardiaque et assurez-vous qu'elle ne dépasse pas 220 moins votre âge. Surveillez continuellement votre rythme cardiaque pour vous assurer qu'il redevient progressivement normal. Si votre rythme cardiaque reste élevé pendant plus de quelques minutes et que vous présentez d'autres symptômes d'hypoglycémie, consultez immédiatement un médecin.