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Les tisanes sont un excellent moyen de rester hydraté et de soutenir la santé des cellules, des tissus et des organes. Avec littéralement des milliers d'herbes médicinales sur le marché, il peut être déroutant de savoir quelles herbes sont sûres et efficaces pour de nombreuses plaintes communes. Bien que n'étant pas une liste exhaustive, ces tisanes sont douces, efficaces et facilement disponibles.
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Peppermint
La menthe poivrée et sa menthe verte relative font une tisane savoureuse avec de nombreux avantages. La menthe poivrée - scientifiquement connue sous le nom de mentha piperita - favorise la digestion, soulage les spasmes des voies respiratoires et digestives et abaisse naturellement les fièvres grâce à ses propriétés diaphorétiques - ou ouverture des pores - selon "La phytothérapie du coeur de la terre, "par le docteur en naturopathie Sharol Tilgner.
Camomille
Une autre excellente tisane pour les plaintes digestives, la camomille est également utile pour détendre l'esprit et le corps, favoriser le sommeil et soulager l'anxiété et l'irritabilité. Selon un article publié dans "Molecular Medicine Reports" en novembre 2010, la camomille a été utilisée pendant des milliers d'années pour traiter les affections telles que les ulcères, les affections menstruelles, l'inflammation, les allergies saisonnières, les douleurs rhumatismales et les hémorroïdes.
Racine de pissenlit
Cette petite herbe contient un énorme coup de poing médicinal. La racine de pissenlit est la première plante pour soutenir la fonction hépatique saine et est utilisée pour traiter l'arthrite, la goutte, les éruptions cutanées, l'hypertension, l'enflure et la pression artérielle anormale, selon Tilgner. L'herboriste maître Michael Tierra suggère également que la racine de pissenlit est un traitement complémentaire efficace pour le cancer et d'autres maladies inflammatoires chroniques en raison de ses qualités de nettoyage et de détoxification du sang.
Baume au citron
Aussi savoureux que son nom l'indique, la mélisse - ou Melissa officinalis - est un traitement efficace contre le stress, l'anxiété, les palpitations cardiaques et les maux de tête, particulièrement en cas d'hyperthyroïdie. La médecine du coeur de la terre. " Lemon baume fait également un excellent thé pour traiter les troubles digestifs causés par l'anxiété et le stress. Une étude publiée dans la revue "Phytomedicine" en juin 2006 a révélé qu'une combinaison de valériane et de mélisse réduisait considérablement l'agitation et les troubles du sommeil chez les enfants ayant des problèmes de sommeil chroniques.
Gingembre
Alors qu'il est largement utilisé comme une plante culinaire, le gingembre a aussi une pléthore de qualités médicinales. Le gingembre apaise le système digestif, calmant les nausées et soulageant les gaz, les coliques et la digestion paresseuse. Il peut aider à abaisser les fièvres et est assez doux pour être utilisé avec les enfants et les personnes âgées. Il est utile pour les rhumes, la grippe et d'autres maladies fébriles aiguës. La recherche publiée dans le «Journal of Medicinal Food» en 2005 a montré que le gingembre possède de fortes propriétés anti-inflammatoires, rivalisant avec des analgésiques pharmaceutiques comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Curcuma
Une autre panacée du monde des herbes, le curcuma est beaucoup plus que l'épice clé dans les currys - il a été utilisé en médecine depuis au moins 4 000 ans. Selon Tierra, un expert en herboristerie ayurvédique, le curcuma régule le cycle menstruel, soulage les crampes, facilite la digestion, dissout les calculs biliaires et aide à maintenir une fonction hépatique saine. Curcuma a été montré pour prévenir les cancers gastriques et du côlon chez les rongeurs, selon une étude publiée dans le numéro de novembre 2002 de "Anticancer Research. "
