Table des matières:
- Vidéo du jour
- Protéine molle
- Produits laitiers faibles en gras
- Grains raffinés
- Fruits en conserve
- Légumes cuits
- Condiments en modération
- Boissons non caféinées
Votre médecin pourrait vous imposer un régime insipide si vous présentez un trouble digestif comme une gastrite chronique, un ulcère gastroduodénal, diarrhée persistante ou maladie de reflux. Vous mai également besoin de suivre le régime alimentaire si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale sur votre tube digestif. Un régime fade est conçu pour restreindre les aliments qui augmentent l'activité intestinale et qui peuvent irriter les tissus gastro-intestinaux. Alors que sur le plan, vous mangerez principalement des aliments mous, à faible teneur en fibres qui sont faciles à digérer.
Vidéo du jour
Protéine molle
Les personnes suivant un régime insipide peuvent consommer de deux à trois portions quotidiennes de viande maigre, de volaille, de poisson ou de crustacés. Les haricots secs cuits, les oeufs, le tofu ou d'autres substituts de viande et les beurres de noix lisses sont également autorisés. Tout devrait être préparé sans graisse ajoutée; en outre, cuire au four ou à la vapeur de la viande, du poisson et de la volaille au lieu de les faire frire pour garder la nourriture aussi douce que possible. Évitez tous les produits salés, transformés, fumés ou fortement épicés comme les hot-dogs, le corned-beef ou la viande de déjeuner.
Produits laitiers faibles en gras
Deux à trois portions de produits laitiers sont autorisées chaque jour selon un régime fade. Vous pouvez avoir du lait, du lait végétal, des fromages à pâte molle, du fromage cottage, du yaourt et de la crème glacée, mais choisissez seulement des produits à faible teneur en matières grasses ou non gras pour garder votre apport en gras faible. Évitez la crème, les fromages forts ou âgés comme le fromage bleu ou tout produit laitier contenant des graines, des baies ou des épices fortes.
Grains raffinés
Ayez six à 11 portions de céréales et de produits céréaliers pendant que vous suivez un régime fade. Évitez tous les grains entiers - y compris le pain de blé entier, le riz brun et les pâtes de grains entiers - en faveur du riz blanc, des pâtes enrichies et du pain et des produits de boulangerie fabriqués à partir de farine blanche. Lors de la cuisson des céréales comme le riz, ne pas ajouter de graisse ou de beurre. Choisissez des craquelins blancs ordinaires qui n'ont pas de graines ajoutées, des céréales cuites raffinées comme la crème de riz et des céréales de petit déjeuner à faible teneur en fibres comme les flocons de maïs.
Fruits en conserve
Vous pouvez consommer de deux à quatre portions de fruits par jour, même si vous devez consommer principalement des fruits en conserve ou cuits ou des jus de fruits plutôt que des fruits frais. Évitez tous les types de fruits secs, de baies et de figues.
Légumes cuits
Vous ne devriez consommer que des légumes cuits lorsque vous suivez un régime fade, bien que vous puissiez tolérer la laitue crue. Prévoyez trois à cinq portions par jour. Ne mangez pas de légumes qui pourraient vous faire développer des gaz intestinaux, y compris du chou, des choux de Bruxelles, des navets, du brocoli, des oignons, du chou-fleur ou de tout autre produit ayant déjà causé des problèmes digestifs.Vous pouvez également avoir des jus de légumes, mais évitez les marques qui contiennent des épices fortes.
Condiments en modération
Vous pouvez utiliser des vinaigrettes, du vinaigre, du ketchup, de la moutarde, du sirop et des huiles comme l'huile d'olive avec modération, mais évitez les assaisonnements forts comme le raifort, le piment ou l'ail. Le sel et le poivre sont autorisés, tout comme les fines herbes utilisées pour aromatiser votre nourriture.
Boissons non caféinées
Les personnes suivant un régime insipide peuvent boire de la tisane, mais ne doivent rien consommer avec de la caféine, y compris du thé noir, du café ou du soda. Toutes les formes d'alcool ne sont pas permises.
