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Avant de quitter le marché en 2007, Lifegear a fabriqué neuf modèles de tables d'inversion. L'utilisation d'une table d'inversion implique d'incliner votre corps à un angle inversé en utilisant une table basculante spécialisée. Table d'inversion Lifegear, modèle no. 75165 était autrefois le modèle le plus vendu de la société aujourd'hui disparu. Il est facile à utiliser avec quelques instructions simples pour commencer. Consultez votre médecin avant d'utiliser votre table d'inversion Lifegear.
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Inversion partielle
Étape 1
Préparez la table. Connectez la sangle en nylon située à la base de la table. Il contrôle le degré d'inversion. Serrez la sangle pour moins d'inversion et desserrez-la pour plus de détails. Assurez-vous que la flèche réglable est correctement positionnée. Le boom énumère les hauteurs en pouces et en centimètres. Ajustez-le pour qu'il soit réglé à 1 pouce plus haut que votre taille.
Étape 2
Placez-vous sur le cadre du cou-de-pied, le dos tourné vers la table. Tirez la goupille à ressort noir pour fixer vos chevilles en place.
Étape 3
Reposez-vous la tête contre la table et reposez vos mains sur votre poitrine. Votre corps va commencer à inverser sur la table.
Étape 4
Soulevez un de vos bras pour augmenter le degré d'inversion. Lorsque vous êtes prêt, soulevez les deux bras pour augmenter encore le degré d'inversion.
Étape 5
Débranchez la sangle en nylon du cadre principal si vous voulez une inversion totale. Sécurisez vos chevilles et reposez-vous avec votre tête contre la table. Soulevez vos bras et votre corps va complètement inverser sur la table.
Étape 6
Atteignez les poignées pour vous relever d'une position d'inversion totale.
Conseils
- Utilisez un observateur s'il s'agit de votre première utilisation de la table d'inversion Lifegear. Commencez avec un angle d'inversion de 40 degrés si c'est votre première fois.
Avertissements
- Cessez d'utiliser la table d'inversion et consultez votre médecin si vous commencez à vous sentir étourdi ou désorienté. Vérifiez que toutes les pièces sont bien verrouillées avant d'utiliser votre table d'inversion.
