Citron et Eau Chaude comme Détox

Si l'ajout de citron à votre eau chaude ou froide vous aide à boire plus, c'est une bonne chose. Il n'y a aucune preuve, cependant, que boire du citron et de l'eau chaude ensemble va aider votre corps à se débarrasser des substances toxiques. Parlez à votre médecin avant de commencer tout régime de désintoxication.

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Détox au citron et à l'eau chaude

De nombreux régimes de désintoxication nécessitent un jeûne ou limitent votre consommation de boissons ou de jus de fruits. En comparaison, la désintoxication à l'eau chaude de citron est assez simple. Il n'y a aucun besoin d'apporter des changements à votre régime alimentaire habituel - juste ajouter une tasse d'eau chaude de citron à votre routine du matin, selon un rapport 2014 de ABC News. Boire de l'eau chaude de citron est dit pour aider à nettoyer votre corps, améliorer la digestion et diminuer votre appétit. Selon ABC Nouvelles, les célébrités qui utilisent la boisson prétendent qu'il aide à la perte de poids, l'acné et l'absorption de vitamines et de minéraux.

Réalité détoxifiante

Bien qu'il y ait un certain nombre de significations derrière le mot «detox», quand il s'agit de régime, cela signifie généralement débarrasser votre corps de substances qui peuvent causer des dommages, qui peuvent inclure l'alcool, le sucre, la caféine, la viande rouge ou toute toxine environnementale. Mais il n'y a aucune évidence pour soutenir les réclamations que boire une boisson spéciale, telle que l'eau chaude de citron, aide votre corps à se débarrasser des substances nocives. Votre corps est naturellement très bon pour se débarrasser de ces substances par lui-même. Lorsqu'ils sont en bon état de marche, vos reins et votre foie filtrent toutes les mauvaises substances et aident à les éliminer par la sueur, l'urine et les excréments.

Avantages du citron et de l'eau chaude

Même si cela ne fonctionne pas comme une cure de désintoxication, l'eau chaude de citron a ses avantages. L'eau est un nutriment essentiel, et la plupart des Américains n'en ont pas assez, selon un rapport du Boston College. L'ajout de citron dans votre eau améliore la saveur et peut vous aider à boire plus, tout en ajoutant très peu de calories. Pour référence, le jus d'un citron a seulement 11 calories.

Autres considérations

Bien qu'il n'y ait aucun mal à ajouter de l'eau chaude de citron à votre routine quotidienne, ne vous attendez pas à ce que ce soit la potion magique qui répare tous vos problèmes de santé. Que votre objectif soit la perte de poids ou une meilleure santé, la clé est de manger une alimentation saine et équilibrée et de faire de l'exercice régulièrement. Si vous êtes préoccupé par les toxines, remplissez votre alimentation avec des aliments qui aident votre foie et vos reins à mieux fonctionner, comme les fruits, les légumes, les céréales, les protéines et les huiles saines.