La routine de musculation de kate Upton est très mauvaise

> Kate Upton marche, en prouvant que les femmes ne devraient pas avoir peur du poids quand il s'agit de leurs séances d'entraînement. La bombe de 25 ans s'ouvre sur sa routine d'entraînement, disant qu'elle avait l'habitude d'éviter de s'entraîner, mais qu'elle n'en a jamais assez.

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«Pour moi, l'exercice consiste à travailler très fort dans le gymnase pour être en santé et se sentir bien et confiant pour mon corps», explique Upton dans le numéro de septembre de Shape. "La musculation m'aide à faire de mon mieux. Lever des poids lourds vous permet de vous en sortir si vous le faites de la bonne façon. "

Ce qui semblait un exploit impossible est maintenant ce qui motive l'actrice et le modèle à la gym. Avec l'aide de l'entraîneur Ben Bruno, elle ne se moque plus de tirer des poids de 500 livres - en fait, elle se réjouit du défi.

"Quand j'ai commencé à m'entraîner avec lui, il disait:" Mettons 500 livres sur le traîneau ", et je dirais immédiatement:" Je ne peux pas faire ça. Alors il a commencé à se tenir debout sur le traîneau, donc je ne pouvais pas voir combien il y avait de poids là-bas. Maintenant, mon attitude a complètement changé et je me pousse toujours à faire plus. "

En plus de tirer un traîneau de 500 livres à travers la salle de musculation, Upton fait des coups de hanches avec une barre de 200 livres sur ses genoux - un accomplissement qui est un point de fierté pour elle.

Le nouvel amour d'Upton pour l'entraînement en musculation a eu des avantages secondaires, au-delà de la force et de la confiance. Cela a également aidé à alléger le stress lié aux attentes de l'industrie de la mode. "J'ai changé la bataille dans ma tête pour avoir de la force et avoir un équilibre dans ma vie au lieu de m'habiller avec un jean", dit-elle.

Une autre chose qui contribue à la motivation d'entraînement d'Upton est de se permettre d'avoir un peu de «mauvais» tous les jours - quelques frites, du chocolat ou (son préféré) du fromage et du pain. Sachant qu'elle a un traitement post-entraînement à attendre avec impatience contribue certainement à alimenter le levage lourd.

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Si vous soulevez des poids, avez-vous constaté que soulever des poids est la clé de la confiance en soi et de la forme que vous voulez? Comment avez-vous dépassé le facteur d'intimidation? Dites le nous dans les commentaires!