Journal Writing as Therapy

Écrire dans un journal est thérapeutique. L'acte d'écrire vous donne le temps de trier les pensées et de prendre le temps de se concentrer sur la capture des détails de la vie avant qu'ils ne soient oubliés. Un journal est un «ami» avec qui les secrets sont en sécurité et qui a toujours assez de temps pour écouter les histoires de la vie. Trouvant 30 minutes une ou deux fois par semaine pour écrire dans un journal libère le stress et aide également le processus de prise de décision. Mettre des pensées sur papier aide l'esprit à trier les problèmes complexes et commence à réfléchir à tous les facteurs avant de prendre des décisions importantes. Le temps calme nécessaire pour écrire dans un journal aide à apaiser le corps et à détendre l'esprit. Aller dehors à la nature en écrivant dans un journal rend l'expérience encore plus relaxante. Trouver un banc de parc ou aller à l'arrière-cour pour faire de l'écriture et laisser les sons et les vues de la nature vous apaiser.

Trouver le temps d'écrire

Il existe de nombreux types de journaux. Vous pouvez utiliser un cahier simple ou vous pouvez acheter un journal de fantaisie dans une librairie. Vous pouvez également créer votre propre journal en collectant du courrier indésirable et en utilisant les verso du papier. Trou perforer le papier et utiliser des clips pour le lier ensemble dans un journal. Certaines personnes préfèrent taper un journal. Créez un document informatique à utiliser comme journal ou consultez certains des sites Web d'écriture de journaux en ligne. Il est également facile de trouver des revues et des cahiers à bas prix dans les marchés aux puces et les ventes de garage. Tenir un journal ne coûte pas beaucoup d'argent, mais le fait de passer du temps à rédiger vous apportera une foule d'avantages tels que le soulagement du stress, de meilleures aptitudes à la prise de décision et la documentation de votre vie.

Continuez à écrire

Écrivez régulièrement dans le journal. Soit choisir un moment précis pour écrire ou tout simplement écrire quand l'humeur frappe. Ecrire dans le journal au moins une fois par semaine. Mettez une date en haut de la page chaque fois que vous démarrez une nouvelle entrée de journal. Ainsi, le journal servira de ligne de temps de votre vie et sera un héritage de famille plus tard si vous le souhaitez. Certaines personnes trouvent l'écriture de première heure le matin efface leur esprit de pensées harcelantes et commence la journée avec concentration.

Sujets du journal

Choisissez un sujet pour votre journal. La revue peut être soit un lieu de réflexion libre et écrire sur des questions ou des événements de la vie, soit être plus spécifique et se concentrer sur des sujets spécifiques tels que les thèmes familiaux, les relations, les enfants, les buts de la vie, un but ou un voyage., les problèmes mondiaux et les événements mondiaux, les stratégies pour atteindre les objectifs, les objectifs d'exercice, les problèmes d'emploi ou les événements humoristiques de la vie. Certaines personnes aiment se concentrer sur un seul sujet à la fois, tandis que d'autres personnes écrivent dans de nombreuses revues au cours de la même période.

Trouvez Catharsis via Writing

Considérez l'écriture de journal comme quelque chose de crucial pour trier les événements de la vie et méditer sur les problèmes de la vie et les étapes à franchir pour réaliser les rêves de la vie.La rédaction d'un journal vous aide à vous concentrer sur les réalisations et à trouver de la joie dans la vie. Construire une habitude d'écriture de journal aidera à manoeuvrer les périodes stressantes dans la vie. Sachant qu'un journal est à la maison en attendant vos pensées vous aide à rester calme en temps de crise. Un journal est un endroit pour laisser échapper la peur et obtenir la catharsis de laisser l'esprit travailler à travers l'anxiété et se déplacer dans un endroit plus calme.

Ne perdez pas de temps

Apprenez comment entretenir votre développement affectif en chérissant des activités ponctuelles telles que la rédaction d'un journal. Il est souvent difficile de trouver du temps privé pour réfléchir et se plonger dans des objectifs pour la vie. Cependant, sans prendre le temps de répit du monde occupé, l'esprit devient chaotique et débordé. Rédaction de journal apaise les émotions et vous oblige à examiner la vie et comment il est soit en cours d'exécution en fonction des objectifs fixés ou trébuché sur un voyage inapproprié.