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La jalousie peut vous faire vous sentir menacé dans une relation, et bien que désagréable, une petite dose de jalousie peut en réalité influencer les partenaires. un autre, dit le National Health Service du Royaume-Uni dans "Overcoming Jealousy". Cependant, laissée sans contrôle, la jalousie peut blesser les deux partenaires lorsque des sentiments exagérés d'insécurité alimentent la paranoïa et la méfiance, et que les partenaires ressentent un épuisement émotionnel. Apprenez à reconnaître comment la jalousie et la paranoïa s'infiltrent dans une relation, et comment protéger votre propre relation quand la jalousie et la paranoïa viennent à votre porte.
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Compétition dans la caverne
Il n'y a rien de nouveau à se sentir jaloux, alors oubliez de vous précipiter pour faire un post sur votre blog ou contacter les médias. Selon le Dr Raj Raghunathan, professeur agrégé à l'Université du Texas dans l'article intitulé «Psychology Today», intitulé «Overcoming Jealousy», la jalousie est née de votre passé évolutionniste. Vos ancêtres qui ont obtenu plus de nourriture, un abri - et oui, une intimité émotionnelle avec un partenaire - ont augmenté leurs chances de survie. La jalousie est entrelacée dans la fibre de votre tissu génétique, de sorte que vos sentiments sont normaux.
Où avez-vous été?
La peur de perdre un partenaire peut évoluer vers une paranoïa dévorante, et les partenaires qui ressentent le plus d'insécurité tendent à montrer le plus de paranoïa, écrit Hara Estroff Marano, rédacteur en chef de "Psychologie aujourd'hui", dans l'article "Jalousie: le destructeur de l'amour". La paranoïa fait en sorte que le partenaire devient de plus en plus obsédé par l'infidélité perçue de l'autre partenaire, incitant à des accusations qui poussent finalement le partenaire accusé loin des bras de l'accusateur. Les sentiments de paranoïa nourrissent des comportements destructeurs qui culminent en anxiété, en colère et en dépression.
Ne soyez pas emportés en mer
Des trous dans l'estime de soi peuvent nourrir les sentiments angoissants de jalousie et de paranoïa. Lorsque vous vous sentez désagréable et inamovible, il est plus facile d'être mené à la mer par un courant d'insécurité implacable et incessant, rapporte Marano. D'accord, il est temps pour une vérification de la réalité.Il y aura toujours - réitérant toujours - quelqu'un qui est plus attirant physiquement, plus charmant, plus talentueux et plus intelligent que vous, et c'est peut-être une pilule difficile à avaler, mais ça y est. Pour dompter la jalousie et la paranoïa, acceptez que votre partenaire perçoive en vous une qualité qui vous distingue des autres, et qui se soucie de vous et vous aime pour qui vous êtes.
Parlez-moi
Bien que vous ne puissiez jamais complètement protéger votre relation contre la négativité liée à la jalousie et à la paranoïa, vous pouvez adopter une position proactive en communiquant constamment sur votre monde, que vous soyez physiquement ensemble. Si les sentiments négatifs émergent toujours, parlez à votre partenaire avant que le courant de la négativité ne vous emporte et endommage votre relation.
