L'effet incroyable que votre meilleur ami a sur votre santé

Si vous abandonnez la salle de gym pour prendre un brunch avec votre meilleur ami, vous vous sentirez un peu coupable. Il s'avère que les amitiés peuvent avoir autant d'impact sur notre santé que sur l'exercice et l'alimentation.

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Les chercheurs ont examiné quatre études à long terme et conclu qu'une vie sociale active et épanouissante est essentielle au maintien de la santé physique - en particulier pour les adolescents et les personnes âgées. En d'autres termes, vos amis sont réellement bons pour vous!

Les quatre études comprenaient: une étude Add Health qui suit plus de 20 000 adolescents jusqu'à l'âge adulte; une enquête nationale sur la quarantaine; et deux enquêtes axées sur la retraite et le vieillissement des adultes. Dans chacune des études, le nombre et la qualité de la vie sociale d'un individu ont été comparés aux quatre mesures de la santé physique: IMC, inflammation, poids abdominal et tension artérielle.

Les chercheurs ont découvert une corrélation positive entre le nombre de liens sociaux d'un individu et sa santé. "Avec chaque connexion sociale supplémentaire que vous avez, vous obtenez un effet bénéfique supplémentaire pour votre santé", a expliqué Harris. "Plus, mieux c'est. "

Il est probable que l'amitié est la plus importante en matière de santé pendant l'adolescence et la vieillesse car les étapes intermédiaires de la vie sont occupées par des partenaires, des enfants et des parents vivants, répondant ainsi à toutes les exigences sociales. Lorsque les personnes sont célibataires plus tôt dans la vie, elles sont plus susceptibles de dépendre d'amis et d'interactions sociales avec d'autres pour être accompagnées. Plus tard dans la vie, la camaraderie est également cruciale, car les parents ont déjà élevé leurs enfants, leurs proches ont peut-être été perdus et leurs carrières ont pris fin - ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes âgées choisissent d'intégrer des aînés actifs.

Cette recherche valide les résultats de recherches antérieures selon lesquelles les personnes ayant une vie sociale active et florissante peuvent réduire le risque de mortalité de 50%.

Si vous voulez vraiment améliorer votre santé, essayez de vous entraîner avec votre BFF. Travailler avec un compagnon a été scientifiquement prouvé pour améliorer votre jeu d'exercice!

Qu'en penses-tu?

Avez-vous remarqué une corrélation entre votre santé et la qualité de vos relations? Est-ce que vous faites de votre vie sociale une priorité? Est-ce que tu fais de l'exercice avec tes amis?