Comment les femmes perdent du poids au sein

Que vous ayez envie de seins pleins et volumineux ou que vous ayez désespérément besoin de perdre du tissu mammaire lourd, la perte de poids affectera vos seins. Les seins sont principalement composés de graisse, et comme vous perdez de la graisse dans le reste de votre corps, vous perdrez également de la graisse dans vos seins. La quantité de poids que vous perdez dans vos seins dépend d'une variété de facteurs, y compris les exercices que vous faites et la taille de votre poitrine de départ.

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Bases de l'anatomie du sein

Bien que vos seins eux-mêmes ne contiennent aucun muscle, ils reposent sur vos muscles pectoraux. Vos seins sont construits sur une épaisse couche de tissu adipeux, et près du mamelon sont des sections appelées lobules. Ces lobules contiennent les canaux qui produisent le lait maternel. Quand vous perdez du poids, vous perdez du tissu adipeux, mais les lobules ne disparaissent pas, donc même si vous perdez des quantités massives de poids, vous aurez toujours du tissu mammaire. La quantité de tissu mammaire qui vous reste dépend en partie de la taille naturelle de vos lobules mammaires.

Exercices thoraciques

Les exercices thoraciques tels que les pompes et les pullups construisent des tissus musculaires. Bien que vous brûliez quelques calories avec un exercice ciblé, vous ne brûlerez pas assez de calories pour perdre des quantités significatives de graisse. Par conséquent, la musculation de votre poitrine peut en fait rendre vos seins plus gros. Les muscles sous vos seins vont pousser, créant une apparence plus complète. De même, les muscles qui renforcent le dos et les épaules peuvent aider à compenser les effets de posture des seins pleins. Bien que ces exercices ne rétrécissent pas vos seins, ils vous donneront l'air moins voûté, et peuvent aider vos seins à paraître plus percutants. Essayez les séances d'entraînement comme les squats, les tractions, les pompes et les planches avant.

Exercice Aérobique et Diète

L'exercice aérobique et l'alimentation sont les clés pour perdre de la graisse dans tout votre corps, y compris vos seins. Courir, nager et sauter à la corde peut vous aider à brûler des calories et, avec le temps, vous remarquerez peut-être une réduction du tissu mammaire. Pour les meilleurs résultats, cependant, vous devrez également garder un œil sur votre régime alimentaire. Peu importe combien vous exercez, si vous mangez plus de calories que vous brûlez, vous accumulerez plus de graisse dans vos seins.

Effets de la perte de poids

Lorsque vous perdez rapidement beaucoup de poids, vous pouvez remarquer d'autres changements dans votre tissu mammaire. Selon un article de 2004 publié dans "Séminaires en chirurgie plastique", la perte de poids peut fondamentalement modifier la forme du sein. Certaines femmes remarquent que leur tissu mammaire est affaissé ou que la forme de leur mamelon et leur placement changent.