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Un "bandage ace" est un élastique d'environ 2 pouces de large et 4 pieds de long qui vient dans un rouleau avec des attaches faites de velcro ou de pinces métalliques pour le maintenir en place une fois enveloppé. Le pansement maintient une pression ferme mais légère sur la zone blessée. Il peut aider à réduire l'enflure si la cheville est entorse et donner le soutien des articulations. Il peut également maintenir les pansements en place s'il y a une blessure.
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Étape 1
Tenez l'extrémité de l'enveloppe d'une main et le rouleau dans l'autre et enroulez le bandage deux fois autour du pied avec un chevauchement suffisant pour que le bandage la fin reste en place. Déplacez le rouleau vers l'arrière de la cheville, puis vers le pied et autour de lui, en croisant le bandage dans un chiffre huit. Laissez le talon découvert. Répétez cette opération dans un mouvement de huit pour donner un bon soutien à la cheville.
Étape 2
Faire chevaucher le bandage au-dessus de la cheville après le deuxième chiffre huit et continuer l'enroulement autour de la zone de la cheville et du mollet. Enroulez-le plusieurs fois comme un fil de vis vers le genou. Le pied et la cheville doivent ressentir une pression ferme et un soutien, mais pas trop serrés pour que le flux sanguin soit resserré.
Étape 3
Fixez les extrémités avec les clips Velcro ou métalliques fournis. Desserrez et rembobinez la cheville plusieurs fois par jour pour une bonne circulation sanguine. Si l'engourdissement ou la couleur de la cheville devient bleu, déballez-le et massez doucement le flux sanguin dans la circulation. Si le changement de couleur persiste ou devient blanc ou rouge vif, consultez un médecin.
