Comment utiliser Amplified Creatine 189

Amplified Creatine 189 est un supplément de créatine commercialisé par GNC. Le supplément est pris en ingérant des comprimés au lieu d'une poudre commune monohydrate. La créatine est un produit chimique naturel dans le corps et est important pour la production d'énergie dans des activités de courte durée, comme le sprint et l'haltérophilie. En 2000, une table ronde de l'American College of Sports Medicine, ou ACSM, les représentants ont conclu que la supplémentation en créatine pourrait améliorer la performance, en particulier dans les activités qui étaient de courte durée et nécessitaient des combats répétés. GNC affirme que le nouveau système d'administration de PEG-Creatine «offre les mêmes avantages que le monohydrate de créatine ordinaire à une dose beaucoup plus faible». Cependant, cette déclaration n'est pas soutenue par la FDA.

> Usage

Étape 1

Sortez deux pilules de votre contenant Amplified Creatine 189.

Étape 2

Placez une pilule dans votre bouche

Étape 3

Versez une boisson à base de glucides dans votre bouche, puis avalez la pilule et le liquide

Étape 4

Répétez ce processus pour la deuxième pilule

Étape 5

Continuez à prendre deux pilules par jour jusqu'à ce que tout le contenu du récipient ait été consommé.

Conseils

Vous devez consommer une quantité d'eau adéquate lorsque vous prenez de la créatine pour bénéficier d'une utilisation et d'une élimination adéquates du corps. 2. 7 L pour les jeunes hommes et les femmes, respectivement, selon l'ACSM, l'utilisation d'une boisson glucidique associée à un produit à base de créatine augmente l'absorption de créatine par le corps.

Avertissements

Consultez votre médecin ou votre nutritionniste avant de commencer un programme de supplémentation. La créatine n'est pas recommandée sans le consentement direct de votre médecin si vous êtes enceinte, avez une maladie rénale ou de l'asthme.