Comment arrêter de mouiller le lit quand je bois la nuit

Le mouillage du lit la nuit est un type d'incontinence urinaire appelée énurésie nocturne. L'une des causes de l'énurésie nocturne est de boire des liquides la nuit. L'ajustement de vos habitudes de salle de bain et des choix de boissons peut vous aider à arrêter de mouiller le lit la nuit, même lorsque vous appréciez une boisson nocturne.

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Étape 1

Fixez une «date limite pour les boissons» le soir, après laquelle vous ne boirez plus rien la nuit. MayoCinic. com aborde le problème de l'énurésie pédiatrique en suggérant qu'un enfant ne boit que 20% de sa consommation quotidienne de liquide après 5 p. m., un système qui peut aussi fonctionner facilement pour les adultes.

Une autre option consiste à faire marche arrière à partir du moment où vous allez habituellement au lit et à arrêter votre consommation de liquide 3 à 4 heures avant le coucher pour réduire votre énurésie nocturne.

Étape 2

Choisissez des boissons sans alcool et sans caféine dans la dernière partie de la journée pour arrêter de mouiller le lit. Le manuel de Merck indique que l'alcool agit comme un diurétique, augmentant la fréquence de la miction et peut également avoir un effet sédatif sur vos muscles, rendant vos muscles de la vessie plus faibles. La caféine est un irritant et peut également causer l'urgence urinaire.

Étape 3

Réglez un réveil pour vous réveiller et utiliser la salle de bain la nuit. Faites le premier appel de réveil pendant deux à trois heures après votre coucher. Essayez de vous réveiller toutes les quelques heures pendant la nuit pour uriner afin de ne pas mouiller le lit.

Étape 4

Parlez à votre médecin de l'ajustement de votre programme de traitement si vous prenez des diurétiques, des médicaments qui augmentent la production urinaire. Prendre un diurétique trop près du coucher peut augmenter vos chances de mouiller le lit. Modification de votre calendrier de dosage peut vous permettre de continuer votre consommation de liquide de nuit et rester au sec sans faire d'autres modifications de style de vie.