Comment dormir avec des bouchons d'oreille

Si votre conjoint ronfle ou si vous n'avez pas envie de vous lever à quatre heures tous les matins avec les oiseaux du quartier, Les bouchons d'oreilles pour la nuit peuvent aider à créer un environnement de sommeil paisible. Mais les bouchons d'oreilles ne sont pas sans danger. Poussez-les trop loin dans votre conduit auditif et ils peuvent provoquer un impact de cérumen, qui agit normalement comme le mécanisme de nettoyage naturel de vos oreilles. Selon NetDoctor. co. Au Royaume-Uni, l'utilisation régulière de bouchons d'oreille peut contribuer à l'enflure et aux infections locales de la peau ou du conduit auditif. Si vous devez porter des bouchons d'oreille pendant la nuit, achetez des bouchons d'oreille moulés sur mesure en caoutchouc ou en plastique.

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Étape 1

Lavez-vous les mains avant d'insérer les bouchons d'oreille. Cela aide à réduire le risque de développer une infection de l'oreille.

Étape 2

Frottez les boules Quies entre votre pouce et votre index plusieurs fois pour les ramollir. Ceci n'est pas nécessaire pour les bouchons d'oreille sur mesure ou ceux qui ne peuvent pas être moulés. Atteignez votre tête derrière votre tête et saisissez le haut de votre oreille gauche.

Étape 3

Tirez vers le haut, doucement, sur votre oreille gauche. Insérez le bouchon d'oreille, extrémité arrondie ou conique d'abord, dans votre conduit auditif jusqu'à ce qu'il bloque la plupart des sons. Tenez le bouchon d'oreille doucement en place pendant qu'il se dilate, puis relâchez le bouchon d'oreille et votre oreille. Répétez du côté opposé.

Étape 4

Retirez les bouchons d'oreilles le matin, puis lavez-les dans un bol d'eau tiède et de savon à vaisselle. Rincez bien les bouchons d'oreille et laissez-les sécher à l'air avant de les réutiliser.

Choses dont vous aurez besoin

• Petit bol
• Eau chaude
• Savon à vaisselle

Conseils

• Testez votre détecteur d'incendie et votre détecteur de monoxyde de carbone, avec les bouchons d'oreille, pour vous assurer entendre les alarmes d'urgence. Si les bouchons d'oreille bloquent les alarmes d'urgence, vous ne pouvez pas y dormir en toute sécurité. Envisagez d'autres mesures de réduction du bruit, comme des écouteurs insonorisés ou une machine à bruit blanc.