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La pression de la tête peut être débilitante et très désagréable lorsque vous devez vous concentrer et être productif. Le stress, la tension, les changements de pression d'air ou les problèmes de sinus peuvent tous causer une pression dans la tête. Peu importe la cause, si vous l'éprouvez, vous voulez un soulagement rapide.
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Étape 1
Utilisez vos doigts du milieu et de l'index pour masser doucement vos tempes, votre front, la zone située devant vos oreilles et la base de votre cou. La tension musculaire dans la tête peut provoquer une pression de la tête.
Étape 2
Buvez des liquides chauds comme du thé, du café ou de l'eau chaude. Des changements de pression d'air ou assis dans l'air froid peuvent provoquer une pression de la tête. Les liquides chauds aident à réguler la température de votre corps.
Étape 3
Chauffez une serviette humide au micro-ondes pendant une minute et placez-la sur votre front.
Étape 4
Inspirez de la vapeur d'eau chaude parfumée à l'huile de menthe poivrée ou à l'huile de lavande comme aromathérapie.
Étape 5
Prenez un décongestionnant en vente libre. Si vous souffrez de problèmes de sinus ou d'allergie, la congestion de la tête peut provoquer une pression de la tête. Un décongestionnant aide à dégager les voies nasales, soulageant ainsi la pression de la tête.
Choses dont vous aurez besoin
- Thé ou café
- Décongestionnant en vente libre
- Huile de menthe poivrée ou de lavande
- Serviette propre
