Comment soulager le mal de dos au gingembre

Des recherches ont montré que le gingembre pouvait réduire la douleur causée par les maladies inflammatoires - comme l'arthrite - au moins aussi bien que l'ibuprofène. Une étude réalisée en 2000 par le Dr R. D Altman du Centre Médical des Anciens Combattants de Miami et le Dr KC Marcussen du Centre de Recherche de Narayana au Wisconsin sur 247 patients souffrant d'arthrose sévère du genou a montré que le gingembre réduisait significativement les symptômes de douleur et d'inconfort. ceux qui ont pris le supplément par rapport au contrôle. D'autres études ont montré des résultats mitigés, selon la clinique Mayo. Bien que le gingembre puisse soulager les maux de dos causés par l'arthrite, aucune donnée n'indique qu'il serait aussi utile chez les patients ayant d'autres blessures au dos.

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Étape 1

Consommez du jus de gingembre, du thé ou des extraits plusieurs fois par jour avec de la nourriture. Selon l'Université du Maryland Medical Center, la consommation totale de gingembre devrait être comprise entre 2g et 4g par jour. Vous pouvez acheter de la poudre de racine de gingembre finement moulue à des fins de mesure.

Étape 2

Frottez l'huile de gingembre sur votre peau directement au-dessus de la source de douleur dans votre dos. Cela peut aider à soulager la douleur de l'arthrite, selon le Centre médical de l'Université du Maryland.

Étape 3

Placer la racine fraîche de gingembre dans une compresse chaude et l'enfoncer dans la zone douloureuse du dos pendant plusieurs minutes à la fois.

Choses dont vous aurez besoin

• Extrait de gingembre ou supplément mesuré en milligrammes
• Huile de gingembre
• Racine de gingembre frais

Avertissements

• Parlez à votre docteur avant de prendre le gingembre comme supplément; l'herbe peut interférer avec certains médicaments anticoagulants.