Réduire le Muscle Tone & Stroke

tonus accru dans votre bras votre jambe déclenchée par accident vasculaire cérébral, accident ischémique transitoire, i. e. "mini-AVC" ou toute lésion cérébrale peut être traitée et gérée pour réduire les effets secondaires. Il existe des stratégies efficaces que vous pouvez appliquer qui réduiront considérablement votre tonalité et la douleur, la raideur, la diminution de l'amplitude des mouvements et la diminution de l'utilisation fonctionnelle

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Étape 1

Appliquez de la chaleur humide au moyen d'une bouteille d'eau chaude enveloppée dans une serviette sur votre bras ou votre jambe. Placez la chaleur sur le ventre musculaire qui est serré et douloureux, ce qui crée un ton plus élevé. Ajouter des serviettes supplémentaires si votre peau ne peut pas tolérer la chaleur pendant 15 minutes.

Étape 2

Frottez la région douloureuse et serrée de votre bras ou de votre jambe avec une pression modérée, en augmentant le flux sanguin vers les tissus. Localisez le muscle ou le tendon qui est tendu et appuyez perpendiculairement sur les fibres serrées jusqu'à 90 secondes jusqu'à ce que vos fibres se détendent. Étirez le joint serré tout en appliquant une pression.

Étape 3

Effectuez un mouvement de l'articulation rigide pour détendre vos muscles trois à quatre fois par jour. Prenez votre membre en dessous de la zone serrée et étirez-le dans toutes les directions, se déplaçant lentement et se concentrant sur le mouvement tout au long. Tenez votre membre pendant 10 secondes quand il est étiré et relâchez lentement.

Étape 4

Prévenez une contracture en portant une attelle sur votre bras ou votre jambe avec une tonalité accrue. Voir un physiothérapeute ou un ergothérapeute à installer pour une attelle. Portez votre attelle six heures par jour ou en dormant la nuit si votre attelle entrave votre fonction.

Conseils

• Lorsque vous appliquez une pression perpendiculaire, ne bougez pas votre main tant que le tendon ou le muscle ne s'est pas relâché. Utilisez votre pouce ou vos deux doigts pour appliquer la pression.

Avertissements

• Consultez votre médecin traitant ou votre thérapeute pour des recommandations d'attelles. Retirer l'attelle et cesser l'utilisation si des rougeurs ou des boutons apparaissent. Des blessures graves peuvent se produire avec des exercices d'amplitude de mouvement pour augmenter la tonicité. Faites donc attention lorsque vous faites de l'exercice. Si vous ressentez une douleur intense lors de l'exécution de l'une de ces tâches, cessez immédiatement la tâche. N'utilisez pas de chaleur humide si vous avez des problèmes vasculaires ou du diabète car vous pourriez brûler votre peau.