Comment réduire le gonflement du genou

Les lésions des structures du genou provoquent souvent une inflammation et un gonflement, également appelé liquide sur le genou. Le gonflement peut survenir soudainement après une lésion traumatique du genou, ou il peut s'agir d'un problème à long terme chez les patients atteints de goutte ou d'arthrite. Gonflement léger à modéré répond bien au protocole RICE - repos, glace, compression et élévation, selon la clinique Mayo. Si le genou devient chaud et rouge, ne peut pas supporter le poids, se sent engourdi ou est difforme, le patient devrait consulter un médecin, selon les National Institutes of Health.

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Étape 1

Reposez la jambe affectée. Si vous vous êtes blessé au genou pendant l'exercice, arrêtez l'activité immédiatement. Si le gonflement est un problème à long terme, évitez de trop utiliser le genou autant que possible.

Étape 2

Appliquez un sac de glace ou un paquet de légumes congelés sur le genou touché pendant 20 minutes toutes les heures pendant que vous êtes éveillé pour réduire la douleur, l'inflammation et l'enflure, selon la clinique Mayo. Évitez les dommages à la peau en enveloppant la glace dans une serviette et en l'enlevant après 20 minutes.

Étape 3

Enveloppez le genou dans un bandage élastique pour éviter tout gonflement supplémentaire et stabiliser l'articulation. Le pansement devrait être serré mais pas serré. Si vos orteils commencent à picoter ou à se sentir engourdis, retirez le pansement et remballez-le.

Étape 4

Élevez la jambe affectée sur les oreillers lorsque vous êtes assis ou couché. L'élévation aide les fluides à s'évacuer du genou plutôt qu'à s'y accumuler.

Étape 5

Prenez des médicaments anti-inflammatoires en vente libre comme l'aspirine, le naproxène ou l'ibuprofène pour soulager l'enflure, l'inflammation et la douleur, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Les patients souffrant d'arthrite du genou peuvent trouver la glucosamine et la chondroïtine utiles.

Choses dont tu auras besoin

• Glace
• Bandage élastique
• Oreillers

Trucs

• Les patients atteints d'arthrite, de goutte et d'autres affections qui provoquent des symptômes à long terme du genou devraient perdre du poids si nécessaire choisissez des exercices à faible impact et apprenez des exercices pour améliorer la fonction du genou, dit l'AAOS.

Avertissements

• Communiquez avec votre fournisseur de soins de santé si l'enflure et la douleur ne s'améliorent pas après un jour ou deux. Suivez toujours les recommandations de votre fournisseur de soins de santé au sujet des médicaments. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, également appelés AINS, peuvent causer des effets secondaires graves s'ils sont utilisés à long terme. Lisez attentivement les instructions de dosage et arrêtez de prendre le médicament lorsque vous avez atteint la quantité maximale autorisée. Ne combinez jamais les AINS ou prenez plus que la dose recommandée.