Prévention des rides du sommeil latérales

Les rides du sommeil sont tout simplement injustes. Vous mangez bien, faites de l'exercice, évitez l'excès d'alcool et de caféine et vous couchez tôt. Mais le lendemain matin, ils sont là: des rides profondes sur votre visage et votre cou, faisant de votre visage un linge mal plié. Les rides du sommeil latérales sont un défi particulier parce que le seul moyen de les éviter est de ne pas dormir de son côté. C'est difficile à faire, mais n'abandonnez pas. Vous pouvez éviter de dormir des rides, même si vous trouvez dormir sur votre dos inconfortablement près de la répétition de cercueil.

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Étape 1

Dormez sur le dos. Placez un oreiller supplémentaire sous vos genoux pour vous empêcher de vous retourner. Vous ne pouvez pas durer toute la nuit, mais tout le temps passé hors de votre visage aidera.

Étape 2

Posez un oreiller à côté de vous et reposez le plus de poids possible. Utilisez-le pour étayer votre épaule et une partie de votre poitrine, et passez votre jambe et votre hanche par-dessus. Cela gardera votre tête légèrement tournée de l'oreiller, en gardant une grande partie du poids de votre visage.

Étape 3

Investissez dans des taies d'oreiller en satin. La surface glissante réduira la friction entre votre visage et la taie d'oreiller, en aidant à arrêter le regroupement du tissu qui cause les plis profonds.

Choses dont tu auras besoin

• Oreiller supplémentaire
• Oreiller de corps
• Taie d'oreiller en satin
• Vitamines A, B complexes, C et E
• Hydratant en profondeur (facultatif)

Conseils

• Appliquez une crème hydratante profonde avant de vous endormir pour apaiser votre peau et la garder hydratée. Prenez vos vitamines. Selon Marianne O'Donoghue, M. D., professeur agrégé de dermatologie à Rush-St. Le centre médical Luke-Presbyterian à Chicago, les vitamines A, C, les complexes B et E aident à assurer une peau saine et jeune.

Avertissements

• Ne buvez pas d'alcool avant d'aller au lit, car cela peut provoquer des bouffissures le matin, ce qui rend les rides du sommeil encore plus difficiles.